diumenge, 22 de febrer de 2009

cursa Sant Boi 10 km (cròniques)


Breu crònica de la Cursa de Sant Boi, conjuntament amb el Daniel de Himajina, ja que hem compartit sensacions similars i la crònica del Víctor.

Classificacions oficials de la Cursa de Sant Boi 2009 (enllaç).

Crònica del Victor, un sedentari que ja té la distància controlada en 10 km i 1/2 Marató:

Matí "frescot"...uns 4 graus quan he arribat a sant boi...la cursa és presenta maca, un recorregut molt irregular amb constants pujades i baixades, i un final molt molt complicat. La millor sorpresa, que quan estava a la cua del dorsal m'he trobat a un altre sedentari... el Ferran.

La veritat és que no em fa res corre sol perquè ja n'estic acostumat i m'agrada, però sempre s'agraeix compartir sensacions amb gent!!! així que ha estat una gran noticia. Sabíem que els 7 primers km donava per "apretar"...així ho he fet...quan he passat pel km 7 portava poc més de 20 minuts...pensava que en qualsevol altra cursa faria rècord personal...però en aquesta era difícil...doncs els últims 3 (sobretot el 8 i 9) són en clara pujada...a més ja anava justet de forces...Al final un 45'44 que el dono per força bo!!

Aviam si d'aquí poc ja podem tornar a baixar de 45!. En definitiva, carrera dura però recomanable...aviam si l'any vinent anem més sedentaris...

També us recomanem una altre crònica:

- Crònica de Himajina de la Cursa de Sant Boi 2009 -

En el meu cas en concret he fet un experiment i m'ha sortit malament. La idea era fer ràpid els primers 7 quilòmetres (baixada i pla) i a un ritme constant els 3 quilòmetres (pujada, principalment). El no conèixer la cursa, tot i tenir el "fals" perfil, ha fet fracassar el meu "genial" pla.



El perfil enganya una mica, vull dir que no és lineal poden haver-hi pujades i baixades dins del mateix quilòmetre. Es una mica "trencacames".

I ara us passo els meus temps per veure com ha anat el tema... o sigui "sense ritme" (la música la poso jo).

km 1 - 3'49 - Imagine
km 2 - 3'50 - Still loving you
km 3 - 4'43 - Hotel California
km 4 - 5'48 - Highway to hell
km 5 - 4'18 - Light My Fire
km 6 - 4'53 - Like a rolling stone
km 7 - 4'40 - Born to run
km 8 - 6'45 - Viva la vida
km 9 - 4'33 - Great balls of fire
km 10 - 5'02 - (I can't get no) Satisfaction

Temps total: 48'24 . Dos minuts més que la meva millor marca i un minut més tard que el pas pels 10 km a la Mitja de BCN.

Mitja de 4:51/km , només quatre segons menys que a la Mitja Marató de BCN dos setmanes abans.


Part positiva:

  • Puc fer dos quilòmetres molt ràpid pel meu nivell (tot i que ho acabi pagant :-)
  • Una cursa més al sac.
  • Quan tingui un "controlador de ritme" em convertiré en un "súper-sedentari"
  • En aquesta cursa he motivat a moltes persones deixant passar-los. Això inclou a una monja i a un home que anava en pijama (carnestoltes :-)

Part negativa: "siempre negativo, nunca positivo" no pot ser, de negatiu res. Una experiència més al sac i ... a seguir lluitant contra el sedentarisme. Ara toca,controlar el ritme, seguir gaudint de fer esport i poder compartir-ho amb més persones.



Ferran de Sedentaris.cat

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada

Hola!

Ens agradaria molt rebre un comentari, encara que no estigui relacionat amb l'últim escrit.

Moltes gràcies!

Equip de Sedentaris.cat