dijous, 30 d’abril de 2009

Article en VO: "The painful truth about trainers: Are expensive running shoes a waste of money? "



Per casualitat, via una entrada de Twitter quan mirava un llibre per Sant Jordi vaig arribar a aquest article: "The painful truth about trainers: Are expensive running shoes a waste of money?"

Es llarg i està en anglès, són molt motius per no llegir-lo així que us faré un breu resum, ja que el trobo molt interessant: córrer sense res als peus és el més natural. L'autor és en CHRISTOPHER McDOUGALL i l'article està relacionat amb un llibre que està fa poc a la venda o que veurà la llum aviat (no ho tinc clar):

Born to Run: A Hidden Tribe, Superathletes, and the Greatest Race the World Has Never Seen (Hardcover)


Diu més coses:

  • No hi ha cap sabatilles esportives que serveixin per prevenir les lesions.
  • Cada any, sigui on sigui, entre un 65% i un 80% dels corredors es lesionen.
Bé, no us explico més coses ... espero que us agradi i, si algú se'l llegeix (:-) ja ens donareu la vostra opinió.

Ferran de Sedentaris.cat
El bloc dels que no volen ser sedentaris

Ja estem a Wikiloc! Les Rutes dels Sedentaris

Ja tenim presència a Wikiloc! A partir d'ara podrem compartir les rutes dels "sedentaris" amb tot el món :-)


Podeu veure el nostre usuari i la ruta de la 3ª Cursa de les Aixetes (Sant Feliu de Llobregat). Encara no sabem com fer que surti el perfil a Wikiloc però aviat ho esbrinarem ... som uns aprenents del món del GPS, Google Earth i "tracks de GPS".

Ja us anirem facilitant més informació. De moment, us deixem amb la notícia. Es un gran "invent" això del Wikiloc. Ideal per planificar passejades, caminades, curses, travesses, BTT, i mil activitats més. Us recomano donar-hi un cop d'ull si no l'heu visitat mai. I de pas, felicitar al seu fundador: Jordi L.Ramot (enllaç). Quina gran idea.


Ferran de Sedentaris.cat

El bloc dels que no volen ser sedentaris

dimarts, 28 d’abril de 2009

3ª Cursa de les Aixetes 2009 (post-cursa i classificacions)

Aquest diumenge vaig anar per primer cop a la Cursa de les Aixetes de Sant Feliu de Llobregat, excel·lentment organitzada pel GEPS (Grup Excursionista Santfeliuenc).


La veritat és que era una cursa de muntanya "suau" (50% pista i 50% corriol?) per la vessant del Parc de Collserola més propera al riu Llobregat fins que algú va "obrir l'aixeta". En el meu cas, a partir del quilòmetre 8 va caure un xàfec espectacular en intensitat i que va durar mitja hora ... mai m'havia mullat d'aquella manera en una cursa. Per sort, la gorra em va permetre tenir una bona visió del diluvi universal.

Pel que fa al meu resultat, amb 1h38, estic bastant satisfet. Vaig patir al principi i al km 2 em vaig "despenjar" de la meva "llebre". Les pujades vaig patir-les bastant tot el recorregut, caminant en algunes ocasions ... per sort al final em vaig anar recuperant, més o menys quan va parar de ploure, i vaig acabar apretant a la baixada de la Penya del Moro.


Recorregut 3ª Cursa Aixetes (2009) en Google Earth


A l'arribada, com a fet excepcional ja que alguna vegada m'ha passat, les botifarres no estaven fredes ni s'havien acabat... perquè encara no estaven fetes gràcies a la pluja :-). Llàstima que no em vaig poder quedar al sorteig ni al lliurament d'obsequis (felicitats a l'Equip Aran). Tot i que havia de marxar, com a bon "sedentari" a que la botifarra estigués cuita si que em vaig poder esperar.

En resum, una cursa molt recomanable de muntanya molt propera a Barcelona i un molt bon entrenament per la 1ª Cursa d'Alta Muntanya de Berga del 10 de Maig.


Enllaç directe a les classificacions

Enllaç a la pàgina oficial de la 3ª Cursa de les Aixetes (2009)



Ferran de Sedentaris.cat

El bloc dels que no volen ser sedentaris

diumenge, 26 d’abril de 2009

Matagalls-Montserrat 2009: MM09 (I) - Confirmades dates i inscripcions


Ja hi ha data confirmada per la Matagalls-Montserrat 2009 en la seva XXXa Edició: 19 i 20 de setembre. Inscripcions exclusivament per internet i limitades a 3000 persones a partir de l'1 de Juliol.

Ens han avisat de la següent comunicació:

XXXena Matagalls Montserrat
Correu electrònic
Imprimeix
CEG
Dilluns, 20 d'abril de 2009 20:26
Escrit per Mm09


La XXXena. edició de la Travessa Matagalls Montserrat tindrà lloc el cap de setmana del 19 i 20 de setembre del 2009.
Les inscripcions s'obriran l'1 de juliol i seran únicament per internet, tal i com ja es va fer per la Mm08. Enguany, es limiten les inscripcions a 3000 participants. Tindreu tota la informació de la Mm09 disponible al web corresponent a finals del mes de maig.


Seguirem informant tan aviat com tinguem més dades de la caminada de resistència més emblemàtica de Catalunya.


Sedentaris.cat

El bloc dels que no volen ser sedentaris

dissabte, 25 d’abril de 2009

Ruta del Senglar (pedalada BTT +35km)



Aquest missatge us arriba amb retard però ara ja sabem com fer servir el GPS per publicar les imatges de les nostres rutes amb el Google Maps. Ben aviat, gràcies als "cracks" que saben més, també podrem afegir els "tracks" de GPS i els perfils.

De moment només podeu veure la imatge de la Ruta del Senglar 2009 (19-Abril) , recorregut llarg, organitzada per la Unió Ciclista de l'Alt Llobregat (enllaç no operatiu) el passat diumenge. Hi havia dos circuits: 18 quilòmetres i 35 quilòmetres. En el nostres cas, gràcies al meu company "kamikaze"(:-) ens vam passar un trencant a l'última baixada cap a Balsareny i vam fer 37 quilòmetres :-( .

Personalment em va anar molt bé, no vaig anar al màxim perquè aquest any encara no he fet gaire BTT però tot arribarà. El company anava bastant millor, però només era degut a la bicicleta, evidentment, no per haver fet més d'una vintena de duatlons, pedalades i mil coses més l'últim any. Això segur que no té res a veure. Espero que s'animi a escriure un comentari. El recorregut i l'organització són excel·lents. La recomano amb els ulls tancats. Aquest any no hi havia molts participants (uns 100). Vaig parlar amb un dels organitzadors i em va dir que sempre havien tingut mal temps els últims anys i potser això ha fet que molts es frenin a repetir-la. Jo, si puc, el 2010 hi tornaré. I el meu company de pedalades també.

Gràcies al canal de BTT Spin al You Tube hem pogut trobar un vídeo de la pedalada:





També han publicat fotografies de la pedalada (enllaç), tot i que nosaltres, com a "sedentaris" destacaríem la següent:


Font: BTT Spin . Arribada Ruta del Senglar 2009




Bé, en quan poguem publicar-ho afegirem els tracks i els perfils.

Vinga, a pedalar!

divendres, 24 d’abril de 2009

Notícia "sedentària": pedala i guanya pa.

Pels "sedentaris" que volen guanyar-se el pa amb la seva suor.

"Una máquina expendedora regalará paquetes de pan a todas aquellas personas que recorran 600 metros en una bicicleta estática. Se trata de una iniciativa que pretende formentar el ejercicio físico además de ser un respiro para el consumidor en tiempos de crisis".

Per Carol Sierra i Marta Cuatrecasas.

Font: www.lavanguardia.es (enllaç) - 23 d'Abril 2009

dimecres, 22 d’abril de 2009

Cursa Alta Muntanya Berga (10-05-2009 / 28 km)


Alguns "sedentaris" anirem a la I Cursa d'Alta Muntanya de Berga el proper 10 de Maig. És una cursa nova que neix de la Marató de Muntanya que s'havia fet fins l'any passat. Aquest és més "curta" i "només" té 28 quilòmetres. Els recorregut és molt dur (veure perfil). Per sort, tenim al nostre "equip" a un "Aficionat a les Curses i Travesses de Muntanya" que va fer la marató l'any passat com comenta al seu bloc i que ens donarà tot tipus de consells. 

Serà la meva primera pujada de Berga als Rasos de Peguera a peu, amb un desnivell que no s'acabarà mai però esperem fer un bon paper.

Anirem explicant més coses. De moment us deixem l'enllaç a la pàgina oficial.

Ferran de Sedentaris.cat

dimarts, 21 d’abril de 2009

Propostes Cap de Setmana: Marxa Sant Jordi (Mataró) i Cursa de les Aixetes (Sant Feliu de Llobregat)

Encara esteu a temps (per poc) de participar en aquestes dues propostes el diumenge 26 d'abril:


Bé, semblen dues bones propostes entre moltes més per fer esport aquest proper cap de setmana.

Sedentaris.cat
el bloc dels que no volen ser sedentaris

Ja s'han obert les inscripcions a la Cursa d'El Corte Inglés

A partir d'avui mateix ja us podeu inscriure a la 31ena Cursa d'El Corte Inglés, una de les populars i multidinàries que se celebren a Barcelona.


Amb un recorregut de gairebé 11 Km, la cursa va superar els 100.000 inscrits l'any 94 i a la darrera edició van ser gairebé 55.000.


Us podeu apuntar online o fer-ho a qualsevol centre d'El Corte Inglés.


Seguirem informant sobre la cursa, però us animem a què la feu ja que és apta per a tot tipus de Sedentaris, tant els pels que volen rebaixar marques personals com pels que volen gaudir d'un passeig caminant per la ciutat en un ambient ben divertit.


Sedentaris.cat

dilluns, 20 d’abril de 2009

S'han acabat les obres: nou bloc operatiu!


Ja tenim la nova versió de Sedentaris.cat operativa després d'una setmana en obres. Fem servir una nova plantilla que esperem us agradi.

Poc a poc anirem perfeccionant el bloc per fer-lo més dinàmic i participatiu (i també "recuperar" totes les funcions que hem perdut pel camí :-). També esperem tenir més novetats ben aviat de "trobades" sedentàries i alguna "sopresa".

No deixeu de fer esport!

Sedentaris.cat

el bloc dels que no volen ser sedentaris

dijous, 16 d’abril de 2009

Bloc en obres - disculpeu les molèsties


Estem fent canvis al bloc (enlloc d'estar entrenant ....). Esperem que no passi res :-) Disculpeu les molèsties. De momento ja ens hem "carregat" un parell o tres de coses sense voler :-(

Primer hem tingut un arbre blau que no és definitiu, ara un entorn verd però encara ha de canviar més. Estem treballant ... però no molt.

Sedentaris.cat

dimecres, 15 d’abril de 2009

Resultat Enquesta: esport amb música a les orelles?

Bé, ja tenim el resultat de l'enquesta. La pregunta era:

Fas curses populars amb música a les orelles (MP3, iPod, ..., etc)?


I la resposta ha estat:
  • SI: 53% (33 vots)
  • NO: 47% (29 vots)
Bé, el meu vot era pel "no" així que pels que han votat sí tinc una cosa per a ells per si volen anar més enllà i no tenen prou escoltant música mentre fan esport per sobre el nivell del mar: un reproductor MP3 subaquàtic.


Ferran de Sedentaris.cat

dilluns, 13 d’abril de 2009

Setmana Santa: molta mona i poc esport ;-)

Entrenament "suau" sota la pluja de reconeixement d'un "circuit".

S'han acabat aquests dies de pluges i mones. La resta de "sedentaris" no sé que han fet però en el meu cas un mica de BTT (21 quilòmetres planers) i una mica de córrer per la muntanya amb amics (14 quilòmetres, 500+ i 500-). Poca cosa més, moltes calories i poc esport ;-)

Bé, ara comença l'època bona per fer esport, animeu-vos a fer qualsevol cosa. Primer de tot, pels que us agraden les curses i caminades de muntanya us proposo donar un cop d'ull a aquest bloc amic que fa poc que està actiu:



Imatge espectacular d'una cursa italiana on va participar l'autor del bloc.
(no són formigues, són una filera de persones :-)

Bé, com vam anunciar a l'anterior missatge del bloc (missatge 100) volem fer moltes coses més. De moment hem descobert que un altre bloc amic, Lola "el buen tiempo", vol anar a fer el circuit dels "Cavalls del Vent"( si voleu saber que és aquest circuit: pàgina oficial Cavalls del Vent).

I és que la primavera ens està animant, com cargols sortirem al sol passades les pluges i ens apuntem a qualsevol cosa que no signifiqui quedar-se a casa mirant la "tele" o estar davant l'ordinador :-)

Intencions primaverals:

- Curses de Muntanya, a concretar en breu però si tot va bé en farem un parell. Un "sedentari" m'ha prohibit dir res fins que no estigui inscrit :-(

- Curses d'Asfalt, alguna més farem, no? Envieu propostes.

- Caminades, també alguna, no? Sol i bona temperatura = caminar.

- Sortides amb BTT, si tot va bé el cap de setmana vinent.

- Pisicina, també hem de nadar ... per quan anem a la platja :-)

- Tenim en fase d'estudi el tema de les samarretes "sedentàries", esperem tenir novetats aquest més (toquem fusta).

- Calendari: sempre en construcció. Sempre el volem fer "oficial" i mai ho fem, sempre anem "sobre la marxa". Però ja us podem dir dos coses, amics i amigues que ens seguiu: Matagalls-Montserrat 2009 i Marató de Barcelona 2010 (la teva primera marató).

- Bloc: en breu anirem modificant "cosetes" per fer-lo més obert, poliesportiu i participatiu.


Ferran de Sedentaris.cat

dijous, 9 d’abril de 2009

Hem arribat als 100 missatges! (Vídeo)


Sedentaris.cat va néixer el 14 d'Octubre del 2008 amb un missatge de prova (enllaç). Dos amics de la universitat van decidir crear un bloc: en Toni i en Ferran.

L'origen de Sedentaris.cat:

La cosa va anar, més o menys, d'aquesta manera: amic convenç a amic per fer un bloc on explicar les coses que fan i així no haver d'enviar correus electrònics molt llargs a familiars, amics i coneguts (cas del Ferran amb la crònica quilomètrica de la primera marató - BCN 2008). Com que un ha deixat la pràctica del bàsquet "semi-professional" (Toni, el "Magic Johnson" de "Casp") i s'està aficionant a córrer per seguir fent esport i l'altre ja porta un any arrossegant-se per l'asfalt i la terra fent curses populars ... doncs ja tenen temàtica del bloc. Tot i que, en realitat, no només volen escriure de córrer, també de caminar, anar en bicicleta, o qualsevol altre esport.

La història de com es van triar el nom de "Sedentaris":

La veritat és que aquesta història no està molt clara. I no està clara perquè deuria ser una cosa força espontània ... el nom que volíem posar haver d'estar relacionat amb l'esport i mireu, al final vam triar un nom que representa els que no fan res d'esport. Al final, ens va agradar molt "sedentaris" perquè aquest bloc busca animar a les persones a fer esport i no ser víctimes del sedentarisme. O sigui que vam optar per un "anti-nom".

El futur:

Endavant, sempre endavant ;-) Volem que "sedentaris.cat" sigui més poliesportiu, més obert i més incitador a fer esport. Que hi tinguin espai els que volen començar a fer esport, els que acaben de començar, els que ja fa temps que en fan i segueixen, dels "cracks" populars ... de tots una mica. Córrer, caminar, bicicleta (BTT i de carretera), natació, alpinisme, escalada, duatlons, triatlons, ultra-resistència o el que sigui per no ser sedentaris.

Obrirem el bloc a diferents "autors" i esperem seguir rebent les vostres cròniques i fotografies. Recordeu que tenim un grup al Facebook i un compte de Twitter propi. També volem buscar algun patrocinador per fer-nos unes samarretes com si fóssim un equip. De moment, no hi ha cap previsió de fer-nos "club oficial" o alguna cosa similar. En el futur serem més com un "grup virtual i presencial" que es va trobant per fer activitats i/o compartint les seves experiències per mitjà de "Sedentaris.cat". Però en el fons, el futur no el podem explicar ...



Moltes gràcies pel vostre suport (vídeo d'agraïment):

Missatge a missatge, o escrit a escrit, hem arribat als cent missatges. Per sort, molts dels que llegiu això ens heu animat a seguir endavant, amb els vostres comentaris, les vostres cròniques, les vostres fotografies ... en definitiva, compartint les vostres experiències. Per aquest motiu hem fet un vídeo d'agraïment, amb l'excusa de la Cursa de Bombers 2009. Som conscients de que falten molts dels protagonistes i esperem que en el futur tinguem més imatges vostres per fer un nou vídeo més ben fet.




Nota: si algú vol ser "afegit" o "suprimit" del vídeo que ens faci arribar un correu electrònic.

Sedentaris.cat

el bloc dels que no volen ser sedentaris

diumenge, 5 d’abril de 2009

Cursa Bombers 2009 (post-cursa)


Ja hem tornat de la Cursa de Bombers 2009. Poc a poc anirem publicant tota la informació que anem rebent (fotografies, cròniques, vídeos, anècdotes, comentaris, proeses, ...).

Els "sedentaris" estem molt satisfets. Un diumenge més, hem anat a fer esport i no ens hem quedat a casa dormint fins tard ... bé, alguns potser si perquè no s'han presentat a la trobada ;-)

Resultats Cursa Bombers 2009 - Classificació General (enllaç)


Fotografia pre-cursa

Pel que fa als resultats dels "sedentaris" destaquem l'espectacular debut de l'Oscar (50'), la retirada molt sàvia del Dani G. (a recuperar-se, campió :-), la millor marca personal de l'Andreu (50'), així com del Toni i del Ferran (44'). També MMP (Millor Marca Personal) del Nectari i boníssim temps del seu amic (ara no recordem el nom però que faci córrer més al Nectari que és un "vaguete" :-). Es a dir, que cada cop som menys "sedentaris" i progressem adequadament.

Fotografia post-cursa

Fotografies:

  • Espectaculars fotografies de la popular "Tr3k, estàs totes" (enllaç), incloent fotografies del "pro's" dels que sortien al calaix "ELITE o VIP":
Fotografia de "Tr3sk" del corredor Chema Martínez , "el monje" (segon classificat: 28'40'').


Cròniques:

Crònica del debutant i futur "crack" Sedentari: Òscar.

Després de la primera cursa que faig des de les mítiques "Cursa de El Corte Inglés" de fa molts anys, les sensacions són plenament positives. El meu humil objectiu era baixar de l'hora perquè realment no les tenia totes amb mi, ja que arribava bastant curt de preparació. Menys encara quan he vist que la cursa l'hauria de fer en solitari, tot i que anava equipat amb un cronòmetre que m'ha ajudat a no perdre la calma sobre el meu ritme.

Els inicis han estat una mica durs, ja que sortint des del calaix dels + de 60', era difícil avançar quan el pas s'estretava. A més, no sé si ha estat el cansament o l'emoció de la cursa, però per alguna estranya raó he pensat que anant a un ritme de 5'/
km faria un temps total d'una hora!... i jo que presumeixo de càlcul mental!!

Tot i que ha hagut moments que se'm feia llarga, he pogut mantenir un ritme bastant constant i arribar de forma decent a la meta... i quin orgull al creuar-la!!

Una experiència molt positiva que us animo tots a realitzar.. que no sigui l'última trobada de Sedentaris!



No és una crònica gaire tècnica però "algo es algo".


Òscar



Crònica del que volia fer 45 minuts o menys i ho va aconseguir: Ferran

Matí de diumenge on el despertador va sonar a les 7:40, tot i que en teoria ho havia de fer quaranta minuts abans de la cursa si volia seguir els consells que diuen que s'ha d'esmorzar tres hores abans de la cursa. Bé, un cop esmorzat marxo cap a la cursa i m'oblido a casa la T-10 :-(, decideixo no tornar cap a casa i vaig a peu fins el Parc de la Ciutadella quan volia anar amb el Tram ...

Arribada al Parc de la Ciutadella a les 9:00, gran ambient, van arribant "sedentaris" i anem fent alguns estiraments, una mica d'escalfament i una fotografia per la història. Hi ha nervis però no molts ... abans de les 9:45 ja anem cap als calaixos de sortida.

A la sortida vaig amb en Toni, també Sub 49, i tenim la sort de situar-nos a prop de la gent Sub 45. Aquest fet és important ja que ell va poder fer tota la cursa amb el noi del globus Sub45 (sense el globus, que el va perdre només sortir :-) i jo vaig poder anar al ritme previst envoltat de corredors que també anaven a ritme similar al meu. Aquesta situació em fa dir que, en el meu cas en concret, la cursa no va ser gens massificada i a les classificacions vaig veure el motiu: córrer en el "grup" dels 4000 primers.

La cursa en si no va tenir gaire història ja que vaig poder controlar el ritme en tot moment, em vaig haver de "frenar" una mica el primer quilòmetr
e que vaig fer més ràpid del previst i, fins el quilòmetre 7 , vaig anar a un ritme per sota de 4:30. Al carrer Ausiàs March (passat el km 7) em va passar el Toni que anava al costa de la llebre "sub 45", va ser un moment una mica "difícil" no pel fet de passar-me un "sedentari" :-) sinò perquè segons el meu rellotge anava a un ritme per fer 45 o menys però ja notava que aquell quilòmetre em faltava una mica de força i van venir alguns dubtes i "flato". Per sort l'experiència em va dir que el que calia era no posar-se nerviós, intentar mantenir el ritme el millor possible i esperar.

Així va ser, per la Ronda Sant Pere, passat el 8, vaig dir-me que no podia punxar i anar "apretant" una mica fins arribar a la Via Laietana per sort baixada, ja que en cas contrari hauria fet un molt mal parcial. Al final de la Via Laie
tana, dins l'últim quilòmetre vaig esforçar-me més i a 200 metres de l'arribada vaig passar la llebre sub 45 i entrar com un campió a meta: braços amunt i somriure sub 45'!

I fins aquí la crónica dels 10 quilòmetres més ràpids que hagi fet mai: 44'40''

Ferran


Vídeos:

Enquesta (a dalt a la dreta de la pàgina):

  • Molt igualada, 50% va amb música a les curses i 50% no.

Anècdotes:


  • Poc després de les 9, a l'inici de la nostra trobada alguns hem vist escalfar a la Marta Domínguez a un ritme "suau" per ella però que pels sedentaris seria de "sprint".
Properes Curses:

Cursa de Canovelles (15 km) - Dilluns 13 d'Abril - Canovelles

Cursa de la Diputació de Barcelona (5 km, oberta i gratuïta) - 19 d'Abril - Caldes de Montbui

Seguirem actualitzant aquesta entrada amb cròniques i més informació...

Ultima actualització: 6/04

Sedentaris.cat
el bloc dels que no volen ser sedentaris

dissabte, 4 d’abril de 2009

Trobada "sedentària" Bombers 2009 (9:00 - escales Castell dels Tres Dragons)

Trobada 2.0 oberta a tothom, especialment qui vulgui sortir al vídeo post-cursa que volem publicar al bloc o "petar la xerrada" fent estiraments. També es faria gràcia saludar a algú que segueixi www.sedentaris.cat (si és que hi ha algú que se'l mira ;-) ... El punt de trobada és senzill, les escales de la foto (de les 9:00 fins 9:45) :

Com a punt de referència, algú amb una gorra blanca a les escales hauria de ser un dels "sedentaris" (servidor).


Com arribar-hi?

Busqueu tres dracs ... Entrant al Parc de la Ciutadella, baixant d'Arc de Triomf, a 25 metres o menys hi ha unes escales (tres) per accedir al Castell dels Tres Dracs, abans Museu de Zoologia. Si encara no ho teniu clar seguiu llegint i mireu el punt 42 del mapa del Parc de la Ciutadella que hem publicat més a baix.

Fotografia de Wikimedia, del Castell del Tres Dracs


OFF-TOPIC

Una mica d'història: homenatge 2.0 al bloc amic Vida Quotidiana (o com passar la tarda sense pensar massa en la cursa de demà).

Entre entrenament i entrenament al Parc de la Ciutadella hem detectat que el cartell de l'Edifici que hi ha a l'entrada principal del Parc de la Ciutadella a mà dreta ha canviat de nom: abans "Museu de Zoologia", ara "Castell dels Tres Dracs". Segur que algú hi havia anat de visita amb l'escola. Actualment, des de l'any 2000, ubica el Museu de les Ciències Naturals, unió del Museu de Zoologia i del Museu de Geologia.

Hem investigat una mica. Els noms poden ser "Castell dels Tres Dracs" o "Castell dels Tres Dragons (veure Wikipedia)" i és una obra de l'arquitecte Domènech i Montaner, tot i que ell no la va acabar. El més interessant, no des del punt de vista arquitectònic, és que una obra tan emblemàtica era una cafetaria en els seus orígens. Sí, un edifici espectacular per fer una cafeteria. Això sí, era la cafeteria de l'exposició universal de Barcelona de l'any 1888.

També us adjunto la informació que es facilita a un pàgina de Turisme de l'ajuntament de Barcelona amb informació dels diferents punts d'interés al Parc de la Ciutadella. En el cas de la trobada "sedentària", estaríem parlant de les escales al Passeig dels Til·lers que porten al punt 42 (Castell dels Tres Dragons - Museu de Zoologia).

1, 2, 3 i 4. Les estàtues del progrés
5. Monument a Milà i Fontanals
6. Estàtua eqüestre del general Prim
7. Monument als voluntaris catalans
8. Monument a Walt Disney
9. Entrada al Parc Zoològic
10. La Dama del paraigua
11. El Parlament de Catalunya
12. Medalló de Ruben Darío
13. 28 bustos d'artistes plàstics
14. La Pietat i la Resistència
15. El Museu d'Art Modern
16. El Desconsol de Josep Llimona
17. Monument a Joaquim Vayreda
18. Monument a Carreras Candi
19. Figura femenina de Josep Dunyach
20. El llac
21. El xiprer calb
22. El mamut de pedra
23. La Cascada amb El carro de l'Aurora
Pla del parc
Sedentaris.cat

divendres, 3 d’abril de 2009

Bombers 2009: previsió meteorològica (quin temps farà)

De moment, sembla que la previsió és molt favorable: diumenge sense pluja i temperatura entre 10 ºC i 18ºC. Suposem que a l'hora de la cursa, si fa sol, la temperatura estarà propera als 12ºC-15ºC ... ideal per fer una bona cursa!

Imatge del Servei Meteorològic de Catalunya:


El dissabte a la nit recomanem escoltar les paraules de l'home del temps a TV-3, encara que no sigui en Tomàs Molina de "veritat":



Sedentaris.cat
"el bloc dels que no volen ser sedentaris"

dijous, 2 d’abril de 2009

Fotografia Samarreta Cursa Bombers 2009 (Masculina)

"Viva er Betis manque pierda" o la fotografia de la verd i blanca samarreta masculina de la Cursa de Bombers 2009. No té les "barres" però els colors els té ;-) Personalment, sempre m'han agradat més els equips de futbol amb ratlles a la samarreta que els de samarreta sense.

Bé, aquí teniu les fotografies casolanes ....

De cara




D'esquena



La de les noies no la tinc :-( és vermella, el color de la victòria? "Victòria és femení"

Au, que ja falta menys. Recordeu: avituallament al quilòmetre 4 (últim quilòmetre massificat?).

Ferran de Sedentaris.cat

dimecres, 1 d’abril de 2009

Cursa Bombers 2009 (samarreta blanca o vermella + informació)



Aquest any les samarretes de la cursa de Bombers són blanques (nois) o vermelles (noies). El disseny del que més puc parlar és el dels nois. Té un estil "bético", sense ratlles, però és verda i blanca, com la samarreta del Betis. En general és força discreta. El nº aquest any està menys visible, per sort, situat a l'alçada del cor, només per davant. A l'esquena, hi ha dues frases en majúscules. La primera, en petit, és: "corre tio, corre". La segona, en gran, és: "triomf és masculí". A veure si m'animo a fer una foto (si algú m'ho demana ... :-).

Bé, poca cosa més a dir del lliurament de la samarreta-dorsal: validar el xip, rebre la polsera, la bossa ... i saludar a la gent de la botiga Runnersworld, així com a Tr3sk.

Us adjunto un parell d'imatges de la Guia del Corredor:

Ubicació dels calaixos de sortida (oberts de 9:00 a 9:55)




Recorregut Cursa Bombers 2
009


Dubte existencial: jo penso que "mai" t'has de posar la samarreta d'una cursa que no has fet i que "mai" es pot estrenar res el dia d'una cursa ... llavors no et pots posar la samarreta que et donen per la cursa, no?

Sedentaris.cat
"t'ajudem a fer el primer pas"