sedentaris.cat

El boom del "trail": el cas de les inscripcions a l'Olla de Núria 2012

noreply@blogger.com (Sedentaris.cat) — Mon, 21 May 2012 16:58:00 +0000

Aquesta segona entrada relacionada amb els problemes per inscriure's a les proves que es corren per la muntanya no estava prevista, ja que pensava que amb la primera relacionada amb Cavalls del Vent n'hi hauria prou.

Abans de res dir que aquesta l'Olla de Núria, organitzada per la Unió Excursionista de Vic és una prova excepcional, en tots els sentits, com ho són moltes altres que es fan als Pirineus.

Arribada Edició 2010

Però la realitat és la que és o la que li sembla a qui escriu en un bloc :-) i per inscriure's a l'Olla de Núria he hagut de suar de valent, més que fer la pujada al Puigmal en el primer tram de l'Olla en el format cursa o quan he d'apretar per no quedar fora del control al Coll de Finestrelles o al Coll de Noufonts.

El organitzadors van ser previsors i tenien un procediment d'inscripció en dos fases: pre-inscripció i inscripció.

El problema va ser que va passar el que volien evitar: els servidors es van col·lapsar per un excés de demanda, en part provocat per la pròpia organtizació que, sense voler-ho, va concentrar tota la demanda en un moment puntual. Exactament a les 00:00 del dia 15 de maig per obtenir un número de pre-inscripció ja que les inscripcions es farien limitades a una xifra concreta de pre-inscripcions i posteriorment s'obriria llista d'espera.

En resum, que si no eres dels 681 primers pre-inscrits no et podries inscriure i et quedaries en llista de espera (inicialment la xifra era de 650 però van haver-hi duplicats).

En el meu cas concret havia de fer la meva inscripció i la d'un amic: vaig trigar 35 minuts en fer la meva i 40 en fer la del meu amic, amb dos inscripcions per sobre del número 550 i força negit. Crec que mai havia actualitzat tants cops una pàgina. Cada cop que actualitzava el resultat era o que no passava res o una línia de codi desconeguda per a mi que m'imagino volia dir que hi havia massa persones que es volien inscriure a la vegada.

Jo m'imagino que més d'una persona deuria pensar que el sistema no funcionava i se'n van anar a dormir i deixar-ho pel matí, amb la desagradable sorpresa que no quedaven ja pre-inscripcions sense anar a la llista d'espera a les 9 del matí.

Per acabar m'agradaria recomanar el sistema del sorteig (com finalment s'ha fet a Cavalls del Vent) per l'any vinent o tenir un servei d'inscripcions que no es col·lapsi, fet que faria que les inscripcions s'acabessin en menys de 30 minuts, que és el que passarà l'any vinent si no hi ha cap canvi. Altres sistemes podrien ser garantir inscripcions per "marca", participacions anteriors, etc (crec que a Zegama fan servir un sistema que inclou moltes d'aquestes opcions). L'opció d'incrementar el nombre de places, en un entorn natural i d'alta muntanya, crec que els organitzadors saben prou bé els motius per a no fer-ho. A mi em sembla bé que les places estiguin limitades si així respectem el medi i garantim el nivell de qualitat molt alt que té aquesta cursa.

Aquest sempre va molt fort. Aquest any sense avituallaments!!!

Aquest escrit no vol treure cap mèrit a l'organització i als seus col·laboradors, tot el contrari, voldria que fos un proposta per millorar coses de cara al futur com ja els hi vaig comunicar per correu electrònic.

Salut i muntanya!

Ferran de Sedentaris.cat
El bloc dels que no volen ser sedentaris
twitter: @sedentariscat
FB: Facebook Sedentari

El "boom" del trail: el cas de les inscripcions a Cavalls del Vent 2012

noreply@blogger.com (Sedentaris.cat) — Wed, 25 Apr 2012 14:00:00 +0000

Sembla que al gran augment de demanda de les curses populars (asfalt) dels últims anys el segueix l'èxit de convocatòria de les curses de muntanya en tots els seus formats.

Això ja no és cap novetat però recentment ha passat un fet inesperat: el servidor per les incripcions de Cavalls del Vent 2012 es va col·lapsar* el passat 23 d'Abril i ningú es va poder inscriure.

"una sobre demanda a la xarxa ha provocat un problema tècnic que ha portat a parar les inscrpcions ..."

Font: web oficial Cavalls del Vent

Penso que encara va ser una sort que la "màquina" fes un pet como un aglà ja que hi hauria hagut una emprenyamenta important de la comunitat "trail" si com sembla molta gent s'hagués quedat sense inscripció per unes hores de diferència. Recordo que sobre aquest tema de les inscripcions en poc temps s'havia escrit força als fòrums de la Matagalls-Montserrat els anys 2008 i 2009. I és que molts hem estat davant l'ordinador a les 0:00 per no quedar-nos sense plaça, especialment si has entrenat molt temps per a un objectiu/cursa concret.

El tema de les inscripcions a les curses permet escriure molt però voldria ser breu per dir que en les curses de muntanya un excés de demanda és molt més delicat de gestionar que a les curses d'asfalt si pensem en augmentar l'oferta de places. No es pot augmentar la capacitat fàcilment (com passa en curses d'asfalt com la de Bombers a Barcelona) ja que moltes vegades el seu recorregut creua espais naturals protegits i s'han de respectar. Segons la teoria econòmica (llei de l'oferta i la demana demanda) crec que també podríem augmentar el preu, cosa que em sembla que ja ha passat.

Sortida edició 2010 Cavalls del Vent

Al final s'ha triat el sistema del sorteig, que em sembla bé, tot i que segurament força gent es quedarà fora però d'una manera més "justa".

Tot plegat sembla que haurem de fer un Màster en inscripcions, sortejos, punts, marques per entrar a calaixos i entrenaments per a diferents curses en paral·lel per si no ens podem inscriure a temps o no sortim seleccionats en els sortejos.

Ens estem tornant bojos?**

Salut i cames!

Ferran

* no tinc els coneixements tècnics necessaris per explicar això amb detall però un que conec em va explicar que això és el que va passar i jo m'ho crec :-)

**les teories "conspiratòries" que circulen defensen que ens estan "cardant el palo" amb això de les curses: les inscripcions, sortejos i altres estratègies vàries només busquen escurar-nos la butxaca cada cop amb més ganes :-)

Ferran de Sedentaris.cat
El bloc dels que no volen ser sedentaris
twitter: @sedentariscat
FB: Facebook Sedentari

Cursa El Corte Inglés 2012

noreply@blogger.com (Sedentaris.cat) — Mon, 16 Apr 2012 06:23:00 +0000

Un any més a la Cursa El Corte Inglés (rodolí :-). I ja en van molts. Aquest cop amb la novetat de fer-ho amb xip groc. Per aquest motiu a la sortida estava en la millor posició que recordo de les meves múltiples participacions.

El resultat ha estat molt satisfactori pel fet de baixar de l'hora per primer cop (53min). Anar amb xip ha estat la clau, juntament amb la companyia de l'Iñaki. He acabat amb molt bones sensacions i amb ganes de tornar-hi l'any vinent. M'ha semblat un bona manera de saber si estava recuperat de la Marató.

Ja falta menys

A la Cursa El Corte Inglés se l'ha criticada molt, especialment en els últims anys, quan hi hagut un creixement de la participació en proves populars i molts consideren que aquesta cursa no entra dins del seu calendari ja que no té "nivell" suficient i "passen" d'anar-hi. Els motius: "massa gent", "no pots córrer bé", "el ritme ...", etc. Jo ho respecto però a mi no em semblen motius sufucients per no anar-hi.

Suposo que com que l'he feta molts anys ja m'ha adaptat al medi, com l'Iñaki, i puc superar amb solvència tot tipus d'obstacles en els primers quilòmetres :-). Bé, en el cas de l'Iñaki s'ha de dir que un noi li va fer la traveta quan es va creuar de cop per "retallar" per la gespa de la Plaça Espanya. Era tarjeta groga claríssim... i l'Iñaki li va fer saber.

La meva opinió és que la Cursa ECI s'ha de fer sempre que es pugui. Es la primera cursa de moltes persones. Molts anys jo hi he anat amb persones que corren per primer cop i també, en el meu cas, m'hi va portar un veí fa molts anys quan era un nen.

La cúa de la cursa (any 2008)

La cursa té, en realitat, un problema principal: totes les persones que no respecten la sortida i surten més endavant provocant moltes retencions i/o topades fins la Plaça Espanya. Passen moltes més coses, però aquesta és la que provoca els principals problemes crec jo. No és una cursa tranquila i t'has de situar molt bé a la sortida si vols fer un temps/ritme concret (xip imprescindible!!!).

El recorregut és genial i exigent a la vegada. Una volta per un estadi olímpic, una pujada dura (o 3, segons com es miri), una baixada "kamikaze", etc. Això sense parlar del preu (0 €).

Menció especial: vaig tenir una lluita amb un pare i el seu fill pujant a l'estadi i fins quasi al final. El pare, amb un samarreta de "Cavalls del Vent" (vermella i negra), el fill amb la samarreta del Barça (Biel). El fet sorprenent: en Biel anava en patinet i el pare l'arrossegava a les pujades amb una cinta lligada a la cintura. Un "equip" digne de menció.

Recomano una lectura amb molt d'humor a "David y el blog maldito" sobre la "fauna" a la Cursa ECI.

Jo l'any vinent hi tornaré :-) ...

Ferran de Sedentaris.cat

El bloc dels que no volen ser sedentaris
twitter: @sedentariscat
FB: Facebook Sedentari

Vídeo Marató de Barcelona 2012

noreply@blogger.com (Sedentaris.cat) — Mon, 02 Apr 2012 16:15:00 +0000

Barcelona Marathon 2012 from Lluís Camell on Vimeo.
Gràcies Barcelona - Thanks Barcelona

Camera operator: Julià Albornà
Post production: Lluís Camell
Production assistant: Pere Sallent

www.lamaratopasapas.com

Sedentaris.cat
El bloc dels que no volen ser sedentaris
twitter: @sedentariscat
FB: Facebook Sedentari

Motivació per la Marató: llegir cròniques

noreply@blogger.com (Sedentaris.cat) — Tue, 20 Mar 2012 23:00:00 +0000

Una de les coses que més ens agrada compartir amb els lectors del bloc són les cròniques de qualsevol activitat esportiva.

Aquesta setmana, com que s'acosta la Marató de Barcelona i més d'un/a ja té nervis pel repte, hem pensat que llegir cròniques de maratonians pot tener un efecte relaxant i/o motivador.

Us deixem alguns extractes i enllaços de cròniques maratonianes.

Amb el nº3

Retalls de la blogosfera: els extractes dels protagonistes a la Marató de Barcelona 2010.
http://www.sedentaris.cat/2010/03/cronica-marato-barcelona-2010-retalls.html

Amb el nº 2

El somni prohibit: debut i victòria (Cat. Sub23) del Marc Hurtado a la Marathon de Paris 2010
http://www.sedentaris.cat/2010/04/marato-de-paris-2h40-la-cronica-del.html

I finalment, amb el nº 1:

Debut maratonià a un cita mítica: crònica del Víctor a la NYC Marathon 2011

http://www.sedentaris.cat/2010/11/us-imagineu-debutar-en-marato-nyc-doncs.html

Ferran de Sedentaris.cat
El bloc dels que no volen ser sedentaris
twitter: @sedentariscat
FB: Facebook Sedentari

Circuit Marató Barcelona 2012

noreply@blogger.com (Sedentaris.cat) — Fri, 16 Mar 2012 17:53:00 +0000

Aquí teniu el circuit edició 2012 Marató de Barcelona.

A continuació els comentaris personals basats en els records edició 2008 (hi ha canvis en el circuit però crec que és més al principi i al final). Es una opinió personal i amb un toc d'humor, res més.

1) El circuit, en general, m'agrada.

Veig variacions importants: pujada els primers quilòmetres i desaparició tram carrer Sepúlveda. Potser existeix fa anys el canvi però en el meu cas ho considero una novetat.

2) Punt negre 1: 18 km de patiment amb el seu inici a l'Avinguda Meridiana.

La Marató de veritat, al meu nivell, té el seu inici en arribar a la Meridiana. Tot el que ha passat abans ha estat una mena de passeig turístic de 18km. Del km 18,4 (Carrer València - Avda.Meridiana) al 36 (Arc de Triomf) és zona "crítica", especialment pel Litoral***** (veure avís) que recordo com "Omaha Beach". Aquesta zona, en el seu tram final, coincidiria amb el temut "mur" de la marató.

Recordant el passat (2008)

3) Punt negre 2: del km 39 al 42.

Les Rambles fan baixada però el cap (i les cames) saben que en acabar la baixada i passar per Colón s'haurà de pujar el Paral·lel. Truc mental: viatjar en el temps i pensar que estem a la Jean Bouin. No cal anar al mateix ritme ;-)

***** Avís molt important!!!!

La gran corredora popular Eli B. diu que si arribes al Fòrum arribes al final. Crec que te ráo tot i que, si estàs totalment "petat", un cop passat el Fòrum recomano no escoltar els crits ni mirar als laterals del km 32 al 34 ... no aturar-se és fonamental o un es pot quedar a la platja envoltat de cadàvers de corredores enrampats.

Conclusió: els millors trams són del km0 al km18, del 36 al 39 i els últims 195 metres :-)

Sigui com sigui es tracta d'una cursa espectacular i una experiència genial. És una gran sort poder tenir aquesta Marató a Barcelona i poder-la compartir amb milers de persones. En els moments difícils convé recordar tot l'entrenament que s'ha fet.

Pas a pas, la meta és cada cop més propera

Si voleu llegir experiències anteriors (cròniques, vídeos, comentaris, etc) relacionades amb la Marató us recomano mirar per aquí. Igualment recomano a tots els que ja heu fet curses de 10km i mitges maratons fer un cop la Marató.

Salut i sabatilles!

Ferran de Sedentaris.cat
El bloc dels que no volen ser sedentaris
twitter: @sedentariscat
FB: Facebook Sedentari

Iker Pou completa Nit de Bruixes (9a+)

noreply@blogger.com (Sedentaris.cat) — Fri, 24 Feb 2012 09:44:00 +0000

No hi ha paraules ...

Iker Pou - Nit de Bruixes 9a+ (Margalef)

Informació a la web de Red Bull.
Més info a Barrabes

Un altre vídeo del Iker Pou a Margalef

Iker Pou - Demència Senil 9a+ (Margalef)
IKER POU - DEMENCIA SENIL 9a+ (Margalef) from Jordi Canyigueral on Vimeo.

Per si voleu visitar Margalef de Montsant (informació)

Sedentaris.cat
El bloc dels que no volen ser sedentaris
twitter: @sedentariscat
FB: Facebook Sedentari

Vídeo Marató de Barcelona - Corredors Populars

noreply@blogger.com (Sedentaris.cat) — Mon, 30 Jan 2012 07:52:00 +0000

Marathon Barcelona 2011 - Slow Motion from GustavoLoops on Vimeo.

Sedentaris.cat
El bloc dels que no volen ser sedentaris
twitter: @sedentariscat
FB: Facebook Sedentari

Quin és el teu ritme de marató?

noreply@blogger.com (Sedentaris.cat) — Sun, 15 Jan 2012 17:41:00 +0000

Per promocionar la Marató de Nova York, van posar al metro d'aquesta ciutat una pantalla que ocupava tot el passadís per tal que la gent veiés el ritme real amb que es corre una marató.

Eren uns 18 metres de paret on Ryan Hall, un important maratonià americà, passava al ritme que fa els 42 Km.

Algú és capaç d'atrapar-lo?

Val la pena veure el vídeo per la curiositat i per valorar les fites dels esportistes professionals.

Sedentaris.cat
El bloc dels que no volen ser sedentaris

un any més, farem esport

noreply@blogger.com (Sedentaris.cat) — Tue, 03 Jan 2012 11:10:00 +0000

Aquest any ... també!

Pel twitter i el Facebook ens han arribat comentaris dels propòsits pel 2012. Sembla que tothom està animat per seguir fent esport aquest any, fins i tot més que l'any passat.

El Jordi B. diu que li agradaria fer esport més sovint (sortir a córrer fent més distància i amb més regularitat). Altres pensen en gestes esportive: un primera marató, una primera mitja marató, una "marca" personal, etc. D'altres serà fer aquell cim, aquella excursió, aquella travessa, provar aquell esport que sempre has volgut fer, ...

Sigui com sigui, teniu el nostre suport per, un any més, seguir fent esport.

Algun repte/propòsit més?

Sedentaris.cat
El bloc dels que no volen ser sedentaris
twitter: @sedentariscat
FB: Facebook Sedentari

Bon nadal!

noreply@blogger.com (Sedentaris.cat) — Sat, 24 Dec 2011 17:14:00 +0000


Una petita representació dels (no) "sedentaris" us desitja un bon nadal.

Sedentaris.cat
El bloc dels que no volen ser sedentaris
twitter: @sedentariscat
FB: Facebook Sedentari

Esportistes a Barcelona - vídeo

noreply@blogger.com (Sedentaris.cat) — Mon, 19 Dec 2011 14:28:00 +0000

Aquest és el video que acompanya el reportatge publicat a la web de "El Periódico": la imparable religió de la suor.

Entrevistes: María Jesús Ibañez i Mònica Tudela
Imatge i Edició: Mònica Tudela

El contingut del vídeo complementa la edició en paper de "El Periódico" (18/12/2011) on l'esport popular era el tema de portada i del que vam parlar ahir.

Sedentaris.cat
El bloc dels que no volen ser sedentaris
twitter: @sedentariscat
FB: Facebook Sedentari

Sedentaris a "El Periódico"

noreply@blogger.com (Sedentaris.cat) — Sun, 18 Dec 2011 07:32:00 +0000

Avui tots els corredors i corredores populars som portada a "El Periódico" de Catalunya

A la portada hi ha unes persones que, simbòlicament i per un dia, intenten representar a tothom que fa esport en el seu temps lliure i, molt especialment, als corredors populars. Ha estat un gran sort (una casualitat de la vida) poder participar en aquest reportatge tan especial que té aportacions de professionals de l'esport.

Toni, Xavi, Anna, Ferran, Manel, Iñaki i Marc.

Fotografia: Andrea Bosch - El Periódico de Catalunya - 18/12/2011

Sedentaris.cat no és un club oficial, és més aviat un "grup 2.0" amb amics per llocs diversos (Oristà, Castelldefels, Barcelona, les Guilleries, Mataró, etc.) que van explicant allò que fan i trobant-se a proves esportives populars. El nostre lema: "no volem ser sedentaris".

A la fotografia surten els "populars" i, per quedar bé a la foto, ens hem deixat acompanyar pel "míster" Marc Hurtado un gran atleta, entrenador i amic.

Aprofitem el bloc per donar les gràcies a "El Periódico" per aquest article, especialment a la María Jesús Ibañez per convidar-nos a participar i a l'Andrea Bosch per les fotografies.

Voldríem escriure molt més però ens aturem aquí i recomanem fer una cosa 1.0: llegir l'article a la premsa de paper :-) .

Salut i cames!

Sedentaris.cat
El bloc dels que no volen ser sedentaris
twitter: @sedentariscat
FB: Facebook Sedentari

Nota: a l'article fa referència a "Sedentaris.com" però el nom correcte és "Sedentaris.cat". Us recomanem també visitar el Sedenarios.net que lidera l'Iñaki i que a la foto no surt gaire (el Marc el tapa una mica :-)

XXX Pujada al Castell - Castelldefels - Crònica d'un debutant

noreply@blogger.com (Sedentaris.cat) — Wed, 07 Dec 2011 09:08:00 +0000

Aconseguir que el teu germà faci la seva primera cursa no té preu, per a la resta ... Sedentaris.cat

Aquesta crònica serveix, com a reflexió, per pensar que tots podem animar als amics i familiars a fer esport, que això no fa cap mal.

He de dir que quasi vaig haver de suplicar més al meu germà per aconseguir la crònica que per inscriure's a la cursa.

Ferran de Sedentaris.cat

--------------------------------------------------------------------------

La crònica - XXX Pujada al Castell - Castelldefels

Tot comença amb la inscripció per sorpresa i sense consentiment per part del meu germà Ferran a la cursa popular Pujada al castell de Castelldefels. Reacció inicial: WTF! però que coll... fa aquest xaval! Crec que aquest nano si no s'ha donat gaires cops més al cap sap perfectament que lo de córrer ho vaig deixar a la Cursa del Corte Ingles del 92, si i després vaig continuar donant voltes al pati del cole, però no compta perque eren obligades.

Una fotografia "històrica" ;-)

"En fin", que al menys per poder acabar sense necessitar un transplant de pulmons i acabar amb l'oxigen al voltant dels altres corredors que menos que entrenar un parell de dies (ehem, entenem per parell 2, "ni más ni menos").

Vaig agafar un personal trainer, Jordi Buendia (que per motius "d'agenda" no ha pogut venir), i em va dir: "Xaval, tu pots acabar, però per no acabar molt acabat ves amb un pulsòmetre i no passis molt de 160". Ok, ahir vaig anar al Decathlon, en 5 minuts ja tenia un, "primer precio eso sí".

"¿què faig aquí?", sembla que digui el protagonista

A la carrera, un cop presentat als Sedentaris "al lio". La cosa comença i el bitxo no baixa de 170 ni anant enrera i axí fins el final que a la pujada diu que he arribat a 192 però tots dieu que anava fresc (joder, per dintre ja us puc ben dir que no!). I per què ha arribat aquest a 192? us podeu preguntar. Molt senzill, per orgull! Que sapigueu que a la part final de les curses hi ha gent empentant "carritos" de nen, mamas amb la seva filla d'onze anys, un xaval amb patinet i un "abuelete" que acollonia a tots els de la creu roja. Doncs els he passat a tots a la pujada!!

Encarant la recta final, amb força, un cop superat "el del carrito"

Com diuen en un programa que segur que tots coneixeu: " Desafio superado!!! "

Pd: Es probable que properament vinguin més cròniques de curses a prop del "coche escoba".

Gràcies per la lectura!

Marc S.

Sedentaris.cat
El bloc dels que no volen ser sedentaris
twitter: @sedentariscat
FB: Facebook Sedentari

MMM - Mitja Marató Mataró

noreply@blogger.com (Sedentaris.cat) — Mon, 05 Dec 2011 07:13:00 +0000

En la meva primera participació a la MMM - Mitja Marató de Mataró - 2011 vaig veure que tot el que havia sentit era veritat. Destacaria dues coses:

acaba en pujada
la bossa d'obsequis

D'aquests dos punts, pels que aquesta mitja és "famosa", he dir que només el primer va superar les expectatives per desgràcia. La pujada final era "doble": una forta, llarga i coneguda i, com a "extra" una petita però inesperada abans d'arribar a la curta baixada de recta que em va acabar de "rematar".

El recorregut està bé, si que hi ha indrets més solitaris, però saps força bé el que et queda pel fet de veure els que van més ràpid en sentit contrari molta estona. Una cosa que destacaria positivament és el fet de que estigui limitada a 2.000 (?) inscrits i això fa que no hi hagi "taps" pels carrers de Mataró.

La pujada final ("exagerada" :-) segons perfil facilitat per l'organització

La mitja en sí va anar millor de l'esperat, amb un objectiu ambiciós de 1h45 vaig acabar en un 1h44. Vaig anar molt ben acompanyat fins les pujades finals pel Joan F. i sort d'ell o m'hauria deixat anar a partir del 15 ja que les cames no estaven gens fines. Al principi la nostra tàctica va ser no apretar en els primers quilòmetres (els que són més de baixada progressiva), que si estàs bé, potser et permetran compensar el que perdis a la pujada final. La veritat és que els 10 primers quilòmetres la cosa va anar ràpida i ens vem arriscar a mantenir el ritme la resta de quilòmetres per "compensar" al final.

La jugada ens va sortir bé, potser per no haver anat més ràpid al principi (en el meu cas segur, en el del Joan ell tenia més força i qui sap si podia haver apretat més de sortida, ja li preguntaré :-). En el meu cas, tots els parcials abans de las "pujadeta", van estar per sota de 5 min/km per fer els 2 últims en 5:20 aprox.

S'ha de reconèixer que Mataró és una ciutat molt esportiva i esperem que segueixi així per molts anys. Jo ja he tingut la sort de participar en diferents proves populars que fan: Triatló, Duatló de Muntanya, Mitja Marató per Relleus i Mitja Marató.

Demà, una prova totalment diferent. Passarem dels 21 llargs de Mataró als 5 curts de Castelldefels: si algú hi va aquí ens trobarà: XXX Pujada al Castell de Castelldefels.

Ferran de Sedentaris.cat
El bloc dels que no volen ser sedentaris
twitter: @sedentariscat
FB: Facebook Sedentari

Marató Pirata Montserrat 2011

noreply@blogger.com (Sedentaris.cat) — Mon, 21 Nov 2011 17:18:00 +0000

El nostre reconeixement per les persones que organitzen "coses" com aquesta:

la Marató Pirata de Montserrat (veure fitxa tècnica)

Les cròniques d'aquesta tercera edició ben aviat totes juntes a la web del "Koala's Team"(skyrunners i birres). Algunes que ens han comunicat pel nostre twitter:

Impossible is no think - Marató Pirata Montserrat 2011

http://impossibleisnothink.blogspot.com/2011/11/marato-pirata-montserrat-2011.html

Enfilant el camí - Crònica de la Marató Pirata de Montserrat, la rave de les curses de muntanya

http://www.enfilantelcami.com/2011/11/cronica-de-la-marato-pirata-de.html

Bulderban - Pon un Koala en tu vida

http://bulderban.blogspot.com/2011/11/pon-un-koala-en-tu-vida.html

Cremant Pota! - Marató Pirata de Montserrat

http://yaktrail.blogspot.com/2011_11_01_archive.html#3766976517031158337

Patillades - Marató Pirata de Montserrat 2011

http://patillades.blogspot.com/2011/11/marato-pirata-de-montserrat-2011.html

A veure si ens animem hi participem a la propera edició ... hi haurà #mpmontserrat el 2012, no?

Post-avituallament "Koala", queda clar que tenen un cert toc "sedentari" :-)

Ferran de Sedentaris.cat
El bloc dels que no volen ser sedentaris

Behobia-San Sebastián 2011 superada!

noreply@blogger.com (Sedentaris.cat) — Sun, 13 Nov 2011 17:47:00 +0000

Aquest diumenge dia 13 s'ha fet la mítica prova Behobia-San Sebastián. Una bona representació dels Sedentaris hi ha estat: l'Anna, el Salvador, El Ferran, l'Iñigo, l'Iñaki i el Manel.

A l'espera de la seva crònica detallada (amb un especial esment a la part gastronòmica), publiquem algunes fotos de la proesa.

Aquí podeu trobar els resultats de la cursa.

Felicitats a tots els que l'he feta!!!

Sedentaris.cat
El bloc dels que no volen ser sedentaris

El menú dels sedentaris (foto oficial)

noreply@blogger.com (Sedentaris.cat) — Tue, 01 Nov 2011 22:39:00 +0000

Post-curses Mediterrani (Castelldefels - Gavà 2011)

Sedentaris.cat

El bloc dels que no volen ser sedentaris

Crònica de la triatló de Barcelona 2011. Encara versió relleus...

noreply@blogger.com (Sedentaris.cat) — Thu, 27 Oct 2011 05:30:00 +0000

Aquesta vegada vaig canviar el verd dels Sedentaris pel blau del Zurich Sports Club per fer els 10 Km de la triatló olímpica. Després de la gran experiència de l'any passat fent la Garmin triatló de Barcelona per equips, enguany he repetit.

Per mi és un privilegi poder viure des de dins el gran ambient que hi ha en aquesta prova, però sense haver de fer-la sencera. La modalitat per equips permet això i a més compartir-ho amb altra gent. A més de gaudir de la jornada, vaig poder fer 10 Km que em van anar molt bé per guanyar confiança i seguir endavant amb el meu procés de recuperació (sobretot anímica).

Per què aquest canvi d'equip aquest cop? Doncs pel suport que tenim a l'empresa on treballo i sobretot per l'esforç i les ganes que hi posen el Cinto Ajram i el David Pérez (gran amic dels Sedentaris) que van fer-ho possible.

La mala mar del cap de setmana va fer que la part aquàtica es reduís lleugerament. El Jordi, el nedador del meu equip va fer un molt bon resultat. Després el Javier va donar-ho tot a la bici i em va passar el relleu, completant la prova amb un temps de 2:24:03. Això ens va permetre acabar el tercera posició entre els participants de la Zurich. A la medalla que donen a tots els Finishers, s'hi va unir la de Zurich amb una mini cerimònia al pòdium oficial. Crec que no ho veuré gaires cops més que pugi allà a recollir cap trofeu...

No puc negar que em tempta molt provar de fer una triatló jo sol. Encara em fa ràbia recordar que tot i estat apuntat, no vaig poder fer la de la Vila el passat juliol. Espero poder tri-estrenar-me l'any que ve.

Toni Sedentaris.cat
El bloc dels que no volen ser sedentaris

10 Km a la Marató del Mediterrani. Anem pel bon camí

noreply@blogger.com (Sedentaris.cat) — Sun, 23 Oct 2011 16:09:00 +0000

Estic content amb el resultat, però és curiós veure com canvien les coses. Mentre l'any passat superava amb uns quants minuts la meva millor marca en una mitja marató (tot i l'oblit del xip), aquest cop només m'he atrevit amb els 10 Km i contemporitzant força. Tal com vaig progressant, no puc negar que 41:30 sigui un bon resultat, però potser seria el moment de començar a apretar una mica.

Venia de fer els 10 Km en la triatló de Barcelona per equips i em vaig posar l'objectiu d'acabar avui a Castelldefels entre 41 i 42 minuts. Era una evolució per anar arribant poc a poc i amb confiança cap a les marques que feia abans de la lesió. En aquesta cursa m'hi he trobat força bé. El recorregut ja el coneixia i com que és gairebé pla, és òptim per fer bons registres. A més, el temps gens calorós no ha anat gens malament. He començat la cursa amb certs nervis.

No he pogut col·locar-me bé a la sortida he estat més d'un kilòmetre esquivant gent per poder estar còmode. Ja ho dèiem a la crònica de l'any passat, la sortida seria un aspecte a millorar en aquesta prova tan ben organitzada. Passada aquesta fase he pogut agafar un bon ritme, gairebé sempre una mica per sobre del que m'havia plantejat. M'he vist amb forces i sense massa problemes per mantenir-lo.

Si bé poc després de sortir m'he trobat al Ferran, he vist a cares conegudes com la del Rafa Jofresa (ex-jugador de bàsquet professional), el Sebas Guim (periodista de TV3 i gran corredor) o al Marc, l'entrenador dels Sedentaris, que ha fet una destacada 5ena posició a la mitja.

Entre el gran ambient de mitja marató que hi havia i les ganes que tinc jo de tornar-m'hi a posar, la cursa se m'ha passat molt ràpid. No m'he n'he adonat que ja enfilava la recta paral·lela al canal. De fet, no he vist ni a la Marta que m'animava des del públic. Mentre feia l'esprint per creuar la meta pensava que l'any vinent he de tornar-hi però per fer-hi 11 Km més.

Aquesta ha estat una edició on he vingut acompanyat d'un bon amic com és el Martí, ex-company d'equip de bàsquet, ben plena de Sedentaris com el Salva, l'Iñigo o el Will, i on cal destacar que l'Anna s'ha estrenat amb els mitges maratons i el Manel i l'Iñaki han fet bons temps.

Següent pas? provar d'estar sobre els 40s a la Jean Bouin i entrenar-me per tornar a fer alguna mitja. Espero que les bambes noves ajudin...

Aquí podeu trobar els resultats de la cursa.

Toni de Sedentaris.cat
El bloc dels que no volen ser sedentaris

XVIII Caminada Popular d'Oristà (2011)

noreply@blogger.com (Sedentaris.cat) — Thu, 13 Oct 2011 20:19:00 +0000

Sedentaris.cat
El bloc dels que no volen ser sedentaris

Crònica Triatló Vilanova i la Geltrú - 2011

noreply@blogger.com (Sedentaris.cat) — Tue, 11 Oct 2011 06:11:00 +0000

L'Òscar ens ha fet arribar la seva crònica del triatló de Vilanova i la Geltrú 2011. Podeu seguir l'Òscar al seu bloc: "compartiendo kilómetros".

XII TRIATLÓ VILANOVA I LA GELTRÚ05:15 - Sona el despertador i no em costa res llevar-me perquè avui toca competir. El pla està tot al meu cap, així que només cal començar a posar-lo en pràctica. A la cuina em faig unes torrades mentre trec de la nevera les begudes energètiques i les isotòniques i les guardo a la bossa. Encenc l'ordinador mentre em menjo les torrades i em trobo que els meus germans i cosins arriben tots d'un concert (i en quines condicions!) a l'hora que jo em llevo. Qüestió de prioritats, jejeje.

06:00 - El portabicis ja està muntat, la bicicleta lligada i les bosses al cotxe. Doncs res, cap a Vilanova que me'n vaig. Que bé es condueix per Barcelona i rodalies sense gens de trànsit. En 50 min m'he plantat en destí i el pàrquing de terra que l'organització em va comentar que estaria disponible per a participants està encara completament buit, fins al punt que dubto si aquest el lloc per aparcar. Baixo del cotxe, deslligo la bici i me'n vaig amb ella a buscar la zona de boxes i entrega de dorsals per tenir-ho tot controlat.

07:15 - Encara és de nit quan els primers a arribar hem començat a recollir els dorsals i altres artefactes que necessitarem durant la prova. Queda molt per començar i l'ambient és distès. Alguns es coneixen d'anar coincidint en altres proves, però jo sóc molt novell i passo força desapercebut (de fet em dóna la sensació que la gent em mira estrany, jeje). Amb tot el material recollit em torno cap al cotxe no sense abans fer la única foto de la jornada, la de l'arc d'arribada!

8:00 am - Queda una hora per al començament i després de posar-me el mono al cotxe i deixar tot l'innecessari al maleter faig un petit escalfament amb bici abans d'entrar a boxes per deixar ja preparat tot el material. Reconec que sóc bastant ordenat i meticulós quan m'interessa i aquest és un d'aquests moments. Cercar el teu lloc a boxes i memoritzar per a no perdre en arribar a les transicions, posar el casc, les ulleres i el dorsal de manera correcta perquè en la transició sigui fàcil d'agafar i posar, posar les bambes de running i davant les sabatilles de la bici, revisar el bidó de beguda de la bici; tornar a repassar el recorregut i el sentit de l'entrada i sortida de les transicions ... tot un ritual per anar cap a la platja amb la sensació que tot sortirà bé!

08:50 - Una mica d'escalfament de running, descalç pel passeig marítim de Vilanova, recorrent els escassos metres que separen la zona de boxes de la de l'inici del tram de natació. Uns quants estiraments i escalfament de braços perquè no es bloquegin en entrar a l'aigua i ja estic a la zona de sortida. Hi ha gent nedant per escalfar. Jo pas. No penso gastar energies escalfant al mar. ¿Poc professional? Potser. Però pas ...

09:05 - Amb una mica de retard es dóna la sortida! La platja de Vilanova és d'aquestes que pots caminar bastant fins que et cobreix. En aquest cas córrer. I mentre vaig corrent fins a la zona on començar a donar braçades, em vaig situant i buscant un lloc el més net possible que m'eviti rebre molts cops. Ho aconsegueixo! He trobat un forat i començo a nedar, aixecant el cap per no perdre la referència de la boia, però amb molta tranquil.litat i sense rebre gairebé pressió dels altres participants. I així de tranquil podria dir que he fet els 750 m de tram d'aigua.

09:23 - Primer pas per la zona de transició. Tota la meticulositat ha donat els seus fruits i no em costa res trobar el meu lloc entre tanta bici i en menys de 2min ja estic amb tot el vestit posat i sortint per la porta amb la bici a coll. El sector de la bici ha estat el més dur. Per arribar a dominar qualsevol disciplina cal molt entrenament i molt esforç i el tram de bici d'avui, sense ser un expert, era exigent. Contínues pujades i baixades, que sense ser de molt desnivell, t'obliguen a anar canviant tota l'estona de pinyó. Ara amunt, ara avall, ara tornada a pujar ... No hi ha hagut manera de posar un pinyó i rodar a ritme ni un moment. I a mi, això m'ha costat. Però tot i les meves queixes em quedo sense arguments quan he fet el sector de bici en menys de 40 min a una velocitat mitjana de 30 km/h (que per a mi està molt bé).
10:03 - Amb més celeritat encara que a la primera transició, em trobo ja amb les bambes de running calçades i sortint per la porta a encarar els 5 km que em separen de la meta. Conec una mica el circuit, així que no vaig amb reserves i em poso a córrer a un ritme alt, pensant que per molt que em puguin fallar les forces no deixen de ser 5 km i si això passa doncs ja baixaré el ritme. I així, vaig avançant a tota aquesta gent que m'ha anat passant en el tram de la bici i em trobo còmode per seguir tirant amb força. No tinc molt més que explicar d'aquest sector, ja que són els 5 km que més ràpid he corregut en la meva vida i sense adonar-me'n arribo a l'esprint (fent honor a la categoria de la prova) i creuo l'arc de meta! Ja sóc FINISHER d'un altre triatló!
10:21 - Temps d'arribada: 1h 16m 07s! No és la finalitat, doncs les sensacions, l'alegria, l'emoció, l'ambient, etc. serien les mateixes amb el doble de temps o amb 10min menys. Però tampoc negaré que quan t'apuntes a una competició fas les teves càbales de quant creus que trigaras en fer-la, sector per sector, i he de dir que les meves previsions disten molt del temps finalment aconseguit. He anat molt bé, còmode, i això s'ha notat en el temps final, i és una conseqüència a tant entrenament.
I per acabar, dir-vos a tots i totes que M'ENCANTA EL TRIATLÓ! M'ha enganxat! L'hi ho recomano a tothom!
+Reptes +km

Òscar Aldrich

Sedentaris.cat
El bloc dels que no volen ser sedentaris

La teva primera "Cavalls del Vent"...

noreply@blogger.com (Sedentaris.cat) — Thu, 06 Oct 2011 11:54:00 +0000

Romà, ara ja has fet la "Cavalls del Vent". Com et trobes?

Jo bé, ja força recuperat!! En principi la cursa va anar força bé,
bastant dura la pujada de Bagà fins el refugi de Niu de l’Àliga, però
"bueno", et vas recuperant amb els diferents trams de baixada o pujada,
tot i que semblava que no s’acabaven mai.

Els avituallaments van estar força bé i complerts, a alguns refugis no
tardaves gaire a arribar-hi però amb alguns d’altres es feien molt més
llargs.

Varem tenir un dia molt "maco", es veien molt bones vistes, el cel
estava molt clar, encara que no et donava gaire temps a parar-t’hi i
mirar el paisatge, per això cal anar-hi un dia a passeig per gaudir
del paisatge, no es pot anar amb gaire pressa.

El "trio" sedentari a CdV11: Romà, Miquel i Jesús.

La part de dia em va passar bastant ràpida, però la nit es va fer més
dura, llarga, avorrida i freda, vaig estar acompanyat de tres amics
molt trempats, un Valencià, un de Granollers, i un de Barcelona, que
casi tota la nit vàrem anar junts, però ells tenien mes currículum que
jo sobre travesses de muntanya, tot i que no estaven en plena forma en
aquell moment.

I una vegada a l’arribada un bon plat d’espaguetti, un massatge, una
dutxa, un cafè i cap a Oristà, que en Jesús es veia en condicions de
portar el cotxe després d’haver dormit a la furgo amb en Miquel unes
quantes hores.

Romà de Sedentaris.cat

Sedentaris.cat
El bloc dels que no volen ser sedentaris

Jean Bouin 2011. Inscripcions obertes

noreply@blogger.com (Sedentaris.cat) — Sun, 02 Oct 2011 22:53:00 +0000

No us podeu adormir si us interessa fer-la. Les inscripcions de la Jean Bouin 2011 ja estàn obertes.

Aquesta és la 88ena edició i es farà el diumenge 27 de novembre.

Vista espectacular de la sortida del 2010

Aquí podeu trobar més informació i fer les inscripcions.

La samarreta d'aquest any

Els Sedentaris hi hem participat en les darreres edicions. Aquí podeu veure les seves experiències.

No badeu!

Sedentaris.cat
El bloc dels que no volen ser sedentaris

31 Cursa Festa Major El Prat. El retorn!

noreply@blogger.com (Sedentaris.cat) — Thu, 29 Sep 2011 22:34:00 +0000

Tenia ganes de tornar-hi, moltes. Després del meu calvari d'aquest estiu amb la lesió i la lenta recuperació, volia iniciar la temporada de curses. No vaig ser a temps d'apuntar-me a la Cursa de la Mercè i el meu retorn ha estat a El Prat. Un retorn prou satisfactori.

Coincidint amb la festa major de la localitat, s'organitza aquesta cursa popular. Insisteixo amb això de popular perquè és gratuïta, no és gens multitudinària i a més en pren part gent que habitualment no fa aquest tipus de curses. Tot això forma part del seu encant, com també el fet d'acabar fent una volta per una pista d'atletisme. Està força ben organitzada i la quantitat de gent que hi ha és ideal perquè abans d'arribar al primer kilòmetre ja et pots situar amb gent del teu ritme i córrer sense aglomeracions.

Per mi aquesta havia de ser una cursa per tornar tranquil·lament, veure les sensacions que tenia i saber com em responia el tendó lesionat. M'havia fet una estratègia de cursa molt conservadora que vaig trencar des dels primers metres. Crec que en el fons sabia que passaria això. El recorregut pla, l'empenta extra que sempre dóna estar en una cursa i les ganes que duia acumulades de tornar a competir em van donar ales. Ja als primers kilòmetres anava bastant per sobre del ritme que m'havia marcat. Però em sentia bé i anava còmode, gens forçat. Per què afluixar doncs?

El repte de baixar de 45 minuts el vaig aconseguir de sobres amb un 43:29. Encara estic lluny dels meus millors registres, però estic content perquè sembla que ja estic recuperat i perquè sóc conscient que hauria pogut apretar una mica més.

Vam ser 3 els sedentaris que vam participar-hi. Els altres dos repetien. L'Iñaki està preparant la Behovia-Sant Sebastià i va fer una tirada prèvia de 10Km. Amb aquest pes a les cames va acabar amb 49:14. El Salvador, que no se'n perd una, va acabar amb 56:34. Podria dir que he començat la temporada amb bon peu i en un molt bon lloc. Pel tipus de cursa i la meva situació, crec que l'ocasió ha estat molt millor que no pas a la de la Mercè.

Ara toca seguir entrenant i anar millorant. Propera cita: els 10 Km de la Garmin triatló de Barcelona en modalitat per equips.

Toni de Sedentaris.cat
El bloc dels que no volen ser sedentaris