Posar-te un repte esportiu. Si comences, que sigui alguna cosa realista. Per exemple una cursa popular (asfalt o muntanya) de 5, 10 o 15 quilòmetres o una marxa de BTT. El més important, més que la distància de la cursa, es inscriure’t amb temps per així agafar el compromís amb tu mateix. L’objectiu farà que tinguis més incentius a entrenar (fer esport algun dia a la setmana) i deixar de banda la vida sedentària.
Fer esport en grup (dos o més persones) de manera periòdica. Això serveix ja sigui per anar a jugar a futbol amb un equip o bé per anar al gimnàs amb algú o … el que sigui, però amb una mica d’activitat física. Si adquireixes el compromís amb els altres també et serà més difícil caure en la temptació de no respectar-lo.
En el nostre cas, els “fundadors” de sedentaris, hem alternat aquestes dues opcions molts anys i ho recomanem a tothom.