No estamos solos en la lucha contra el sedentarismo 🙂 La Fundación Dieta Mediterránea ha publicado la nueva versión oficial de la Dieta Mediterránea que incorpora por primera vez aspectos como las socialización o la actividad física.
Como podéis ver en la imagen se trata de una pirámide en la que se aconseja la estructura de raciones de los distintos tipos de alimentos en nuestra dieta semanal para disfrutar de buena salud. Cabe mencionar que para los deportistas habituales deberían incrementar el consumo de pan, pasta, arroz y cuscus (hidratos) para poder tener unas buenas reservas para sus entrenos.
Por cierto, indicar que en su web nos dan un ejemplo de menu semanal para cumplir con la dieta mediterránea. Por si estáis faltos de ideas sobre que preparar cada día esta puede ser una sana opción.
Desde aqui nuestro apoyo a la Dieta Mediterránea!
Iñaki
El equipo de sedentarios
El equipo de sedentarios