Fieles a nuestra cita en Castelldefels, unos cuantos sedentarios nos presentamos a la ya tradicional prueba del Mediterrani. Son 3 las distancias posibles: 10K, 21K y 42K. La mayoría de los sedentarios presentes participamos en la prueba de la media maratón, aunque también tuvimos algún representante en los 10K. Para el maratón nos reservamos para el de Barcelona, puesto que dar vueltas al paseo marítimo de Castelldefels (lugar de entreno habitual de muchos sedentarios) no nos motiva tanto como poder recorrer diferentes puntos emblemáticos de Barcelona.
Pintaba que nos íbamos a mojar, puesto que había alertas por lluvias fuertes en Castelldefels para el domingo… De hecho a las 7:30h mientras recogía a Salvador cayó una buena tormenta. Sin embargo a la hora de la salida ya no lloviznaba y durante la carrera lució un magnifico sol. El punto de encuentro sedentario varió con respecto a ediciones pasadas, y nos juntamos en la zona del restaurante, donde teníamos cerca el guardarropía los vestuarios y zona libre para calentar. Así fuimos llegando poco a poca, hasta podernos hacer la foto de grupo correspondiente.
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| Los sedentarios |
También nos pudimos ver con el grupo de COR que al correr en casa era muy multitudinario.
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| El grupo COR con un par de sedentarios |
Tras el encuentro, foto y calentamiento nos fuimos cada uno a nuestro cajón de salida para intentar afrontar los objetivos planteados en cada caso. En mi caso particular pretendía mejor algo el tiempo del domingo anterior en Roda de Ter, así que me marqué el ritmo de 4’50″/km como objetivo.
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| Manel animando en la salida |
Salida complicada con varios charcos grandes (no hubiera costado nada a la organización intentar minimizarlos ya que era dentro del canal). Tengo cerca a la liebre de 1h 45′ que ha salido delante mio, por lo que la consigo pasar aprovechando para saludar a Maite. Cerca del km me adelantan Alberto y Tono del COR, que van a por un ambicioso 1h 35’… los dejo marchar. Los km van pasando en dirección al paseo marítimo de Gava, y el ritmo que llevo es bueno, unos segundos por debajo de la idea inicial. El paso por el km 5 es en 24′. Ya en la zona del paseo marítimo se notaba el aire, asi que iba buscando espaldas anchas en las que protegerme :-). Justo antes del giro hacia el canal estaba Manel dando ánimos (gracias!) y Ani haciendo fotos.
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| Antes de la subida del puente |
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| Volviendo hacia el paseo marítimo |
Paso por el canal y primeros 10K completados, reduciéndose el número de corredores. En la avda del Canal esta Montse animando y haciendo fotos. Ya en el paseo marítimo, otra vez Manel con sus ánimos no solo a los sedentarios sino a todos los corredores. Seguimos con el aire en el paseo, que hace que cada vez cueste mas mantener el ritmo. Adelanto a Tono, que ha pinchado… le animo a seguir conmigo pero no puede. Como el circuito es de ida y vuelta puedo ir viendo a los sedentarios (y COR’s) que llevo delante y también a los que van detrás Alejandro y Toni justo delante de la liebre de 1h 30′, y el resto por detrás mio. Giro de 180º y a continuar.
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| Sufriendo en los últimos 4K |
Antes de llegar de nuevo a la plaza de las Palmeras veo que mi ritmo ya no es el esperado, ni siquiera el gel me hace mejorar. Esta claro que la ausencia de hidratos en la cena anterior me esta pasando factura… una factura de unos 10″ por km. Más ánimos de Manel. Otro giro de 180º y me mentalizo que solo quedan menos de 4K. Ya en el giro hacia el canal vuelve a estar Ani y Manel. Empiezo a intentar apretar, ya que el objetivo de 1h 43′ todavía no esta perdido… pero el puente del canal me pone en mi sitio, y mi ritmo no aumenta lo suficiente. Aún así buen sprint final para adelantar a unos cuantos corredores antes de meta, y acabar para el crono en 1h 43′ 22″ (que es 20″ peor que el domingo pasado a pesar de ser un circuito llano)…. El viento, la cena, los 200m de más de mi GPS, … da igual las sensaciones finales no fueron buenas.
Nos vamos reencontrando los sedentarios para ir comentando tiempos y sensaciones. Que se resumen aquí:
SEDENTARIOS 21K
- Toni 1h 29’51» –> Bien. Consiguiendo otro sub-1h30′. Por delante de la liebre, y en compañía de Alejandro.
- Alejadro 1h 29’53» –> Mejorando su MMP, pero con peores sensaciones que la semana anterior. Pensaba que iba hacer mejor tiempo.
- Iñaki 1h 43′ 22″
- Iñigo 1h 47′ 26″ –> Contento con la marca realizada ya que era la idea que tenia en la salida.
- Joan 1h 49′ 34″ –> Lejos su mejor forma por temas laborales, pero consiguiendo un meritorio sub1h 50′.
- Xavi Oliver 1h 52′ 44″ –> Cerca de su marca en Sant Joan Despi, pero no pudo hacer MMP.
- Xavi Vidal 1h 54′ 58″ –> MMP en la distancia, mejorando en casi 2′ su anterior marca.
- Salvador 2h 15′ 45″ –> Recuperándose de su lesión Buenas sensaciones en la carrera a un ritmo controlado.
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| Los sedentarios más activos en las carreras |
- Daniel Gomez 40’11» –> Recuperando las sensaciones tras el bajón en la Mercè. Pronto volverá a ser sub40′
- Manel Ramirez 41’54» –> Pensaba conseguir sub40′, pero no pudo ser…
- Ferran Simarro 44’28» –> Vuelta a la competición en ruta, donde quería hacer MMP en 10K. No pudo ser. Empezó fuerte con Alejandro y Toni, hasta que en el 5K tuvo de bajar ritmo.
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| El aperitivo post-cursa |