Trás multiples articulos para intentar convenceros para hacer algo de ejercicio, y crónicas sobre los eventos en los que el grupo de «sedentaris» vamos participando, llega el momento de que concretemos qué es el sedentarismo:
El sedentarismo se define en varios textos como la falta de actividad física regular: menos de 30 minutos diarios de ejercicio regular y menos de 3 días a la semana.
De una forma científica, se dice que una persona es sedentaria cuando su gasto semanal energético en actividad física no supera las 2000 calorías.
Estadísticamente las personas que no hacen ejercicio físico conforman una población de alto riesgo cuyos índices de mortalidad son significa tivamente más altos en relación a los individuos que se ejercitan adecuadamente. Por tanto se puede determinar que el sedentarismo es una forma de vida que va en contra de la vida misma del ser humano.
Asi que ahora ya sabeis si podeis consideraros unos sedentarios o sois una persona activa. Si entrais dentro del primer grupo, os toca hacer una reflexión sobre nuestros hábitos y tomar como referencia las definiciones que os hemos aportado para hacer un cambio que a corto, medio y sobretodo largo plazo os va a beneficiar.
Esperamos haberos hecho reflexionar un poco y hacer que os empeceis a mover.
Ánimo y no desespereis en el intento.
El equipo de sedentarios.