De nuevo un domingo con mucha actividad para el grupo de sedentarios…. Triatlon de Barcelona, Caminada de Oristà, Cursa Solidaria del Cava, y el Cross Popular de la Casa de Aragón. Esta ultima prueba fue la escogida por Iñaki y Manel para últimar su estado de forma para la Media Maratón del Mediterrani.
La carrera de 10k salía junto a la Casa de Aragón de Gava, por un circuito urbano de esta población para acabar en la parte del polígono industrial donde esta el centro comercial Barnasud. Una peculiaridad de esta carrera es que la salida dista de 1,3k de la llegada, asi que esta vez no disponemos de foto de la salida.
El objetivo de la carrera para el par de sedentarios era preparar los 21k del próximo domingo, asi que acordaron una táctica conjunta: Iñaki haría de liebre-tortuga para marcar un ritmo de 5:45/km (más lento de lo que acostumbra Manel) y así éste no sufriría en la parte final de la carrera como le pasa habitualmente.
Con la táctica clara la pareja empezó la carrera en la sinuosa parte inicial de la carrera. Los km fueron pasando cumpliendo el objetivo perfectamente (según el garmin fueron 4:19, 4:33, 4:59, 4:26, 4:39). El hecho de que hubiera tramos de subida hizo que el ritmo no fuera del todo estable, pero la media si que lo era. Lo que si se vio a partir del km 3, es que los puntos km no estaban bien, ya que segun el GPS llevabamos 0,5k de más.
Iñaki y Manel a su paso por el km 6
El par de camisetas sedentarias
Llegada a la parte industrial de la carrera, donde la pareja seguía unida y el ritmo ya pudo ser más estable. Manel con su táctica camello pasó del avituallamiento, y asi los km siguieron pasando (4:40, 4:36, 4,37). Tras llegar al km 8, Manel decidió forzar su ritmo y abandonar a la liebre Iñaki… aunque en realidad la liebre había sido Manel ya que su compañía hizo que pudiera mantener el ritmo estable por encima de lo habitual. Así los últimos 2k (y medio!) fueron por separado… aunque Iñaki pudo mantener en su campo visual a la camiseta verde para conseguir en 10k bajar los 46′ (MMP)… aunque el hecho de que la carrera fuese más larga de lo previsto hizo que no pudiera oficializar su marca.
La llegada de Manel
La llegada de Iñaki
Finalmente 47’22» para Manel y 47’52» para Iñaki, con el objetivo cumplido para ambos y deseando que llegue el siguiente domingo. En cuanto al tema del recorrido, parece que hubo un error al cambiar el circuito el día anterior (aunque en realidad creo que fue que el motorista que habría la carrera hizo un pequeño rodeo).
La foto final
En definitiva una buena carrera, que ha ido mejorando con los años y que tendremos en cuenta para futuras ediciones.
Iñaki
El equipo de sedentarios