El pasado lunes 6 de Diciembre se celebró la tradicional prueba de la subida al castillo de Castelldefels, y como no podía ser de otra forma los miembros de esta localidad de los sedentarios estuvimos allí. De hecho no estuvimos solos, puesto que conseguimos a nuevos miembros sedentarios para la causa, que hicieron su debut en una carrera. Por supuesto, la benjamín del grupo también estuvo dando ánimos a su papi desde el carro 😉
Esta carrera de 4.900 metros (4.730 m. según el garmin) a través de diferentes barrios de Castelldefels, y con un sube-baja hasta llegar a los últimos metros donde acaba subiendo para llegar al castillo. El hecho de que sea corta y que se inicie en una calle estrecha con alguno obstáculos obligaba a salir bien colocado para no perder mucho tiempo al principio. Así que tras dar algunos consejos a los debutantes, algunas indicaciones sobre el circuito (ventajas de vivir donde se celebra la carrera y haber entrenado por el circuito) y realizar el calentamiento de rigor nos dirigimos a linea de salida.
Aquí ya mi visión de la carrera: Salida! y esquivamos algunos pivotes y corredores lentos hasta tener calle libre para correr. El primer km es en línea recta y practicamente llano, así que tenia que servir para coger margen de tiempo para los metros con desnivel positivo. Según el gps fue a 4:18, así que iba rápido… hasta que llegamos a la primera subida. Aquí ya cogí un ritmo más adecuado.
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Paso por delante de casa y ahí esta mi madre cámara en mano :-). Aquí escucho que mi hermano me sigue de cerca porque le escucho llamar a Mandy, así que pienso que va a tocar apretar para seguir delante. Tras un giro, vuelve el desnivel plano para continuar en bajada para devolver los metros que habíamos subido. El paso por el km a 4:45 y paso por el km 3 a 4:26 (se nota que en este km mayoritariamente bajabamos).
Llegamos de nuevo a la zona centro de Castelldefels para afrontar la parte final. Aquí estaba uno de los puntos duros de la carrera: La corta pero dura subida de Santiago Russinyol. Son apenas 100 metros (aprox) pero te rompen el ritmo completamente, porque igual que sube con gran desnivel, baja de golpe así que había que controlar para no resbalar. Giro a la derecha, y vuelta a subir por el barrio de la Muntañeta hasta llegar a una rotonda donde giramos para dejar de subir. Ahí el GPS me marcó el km 4, con un tiempo de 4:58. Ya solo quedaban 400 m de recta (que conocía perfectamente porque era donde entrenaba hace tiempo con los tuersebotas) y la parte final de la subida al castillo (que había entrenado hasta en 7 ocasiones en los últimos días). Así pues apreté un poco para poder seguir la estela de otro corredor, y sufrir en la subida final. A pocos metros del final estaban las animadoras sedentarias cámara en mano (que esta vez habían tenido que hacer ejercicio para llegar a la meta) y para acabar sprint final para adelantar a un par de corredores. Mi tiempo final fue 22:10, que es 1 minuto mejor de lo que esperaba.
El resto de sedentarios fueron llegando a la meta, sufriendo como todos en la subida final… pero contentos por conseguir todos el objetivo marcado. Los tiempos finales del resto de sedentarios:
- Mi hermano Will con 22:40 – solo 30″ más que un servidor… se nota que ha vuelto a entrenar 🙂 así que no me puedo dormir, porque el gambeteador vuelve con fuerza.
- Jordi con 23:47 – parece ser que ha dejado de entrenar al tener a su compi Alex lesionado y se notó.
- Joan F. con 26:12 – tiempo discreto para su nivel, pero venia a correr acompañando a su mujer, tras haber corrido el día anterior la mitja de Mataró, así que tenía excusa.
- Salvador CR7 (por su dorsal) con 26:29 – sufriendo algo menos que en el entreno y haciendo disfrutar a las fotógrafas por sus poses.
- Xavi T. con 29:42 – Gran debut de este cicloturista, que sin apenas entrenar consigue bajar de los 30′.
- Robert con 30:35 – Otro gran debut ya que no conocía lo que era correr con subidas y ahora toca continuar los entrenos para seguir el progreso en las siguientes pruebas.
- Meri con 35:31 – Consiguiendo su objetivo de finalizar la prueba, ya que tampoco había entrenado las subidas y apenas empieza ahora a correr. A buen seguro este debut le servirá para continuar los entrenos y seguir alimentando el gusanillo de correr 🙂
Desde aquí nuestras felicitaciones a los organizadores porque a pesar de ser gratuita, apenas finalizar la carrera recibimos en nuestro móvil el tiempo realizado! y eso que íbamos sin chip.
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Ahora a seguir entrenando porque el grupo de sedentarios ya tiene fijada la participación en varias pruebas en diciembre (Mitja de l’espirall – Vilafranca, La Sansi de Lloret y La Cursa dels Nassos), así que finalizaremos el año gastando la suela de nuestras zapatillas! Como debe ser!
Iñaki
El equipo de sedentarios