Seguimos con el apretado calendario de carreras desde el inicio de la temporada en Septiembre. Esta vez 3 sedentarios nos dimos cita en la XXXI de la carrera de Cornellà de Llobregat con su circuito de 10K por la población, pasando junto al estadio perico de Cornellà – El Prat. Recogida del dorsal junto a la pista de atletismo, foto protocolaría, indicaciones a nuestras aficionadas favoritas de los puntos de paso para que puedan vernos y calentamiento rápido.
Asi llego la hora de la verdad de colocarnos en la salida, cada uno intentando hacerlo en función de las expectativas de tiempo y buscando a la liebres de corredors.cat como referencia… aunque solo estaba la de sub-40′. Pistoletazo de salida y a correr! Por mi parte, al haberme colocado bastante atrás, inicié rápido la búsqueda de huecos para poder adelantar. Esta vez no tenía a mi liebre particular Manel, por tanto era yo solo ante el crono para ver si mejoraba el resultado del año pasado y evaluarme antes de la prueba de esfuerzo que me haré durante esta semana. Cuando llevaba 500mts. llega la liebre de sub-45′ que buscaba referencias ya habia salido tarde. Le pasé información de que el ritmo que llevaba era bueno, y como me veía bien me puse a su par para ayudarle con el ritmo de 4’30» en los primeros km.
Sabía que el ritmo que llevaba era algo superior al previsto, pero las piernas respondian y había que aprovechar… además de que siempre me gusta ayudar! Asi pasé por el punto donde estaban nuestras aficionadas camara en mano, para al poco iniciar la zona de subida.
Ya me acordaba que era dura del año pasado, porque aparte del desnivel en la primera parte, estaba el asfalto adoquinado. Hasta aqui llego mi labor de colaboración con la liebre, que se fue alejando poco a poco. Recuperé un poco en el descanso, pero la segunda parte de la subida me hizo pagar parte del esfuerzo inicial. Llegamos al KM 6 donde estaba el avituallamiento y un fuerte descenso donde alargué la zancada todo lo que pude para ir recuperando segundos al crono.
Llegamos al llano de nuevo por la zona menos vistosa de la carrera ya que discurre por el poligono industrial. Ahi las piernas volvieron a responder y pude poner el ritmo esperado para la carrera… Los últimos kilómetros iban pasando con ritmos alrededor de 4’40″/km, por tanto quitando el sufrimiento en la subida todo iba bien. Asi llegamos hasta el kilométro final donde pude apretar un poco más y esprimirme a fondo en la parte final de la pista de atletismo… como me gusta acabar en una pista! Mi tiempo final 46’53», que mejora con creces los 48’00» del año pasado.
Poco despues llegaron Toni con 50’56», consiguiendo su objetivo de estar en los 50′, y Will con unos discutidos 52’19». El pobre Will sin reloj y por tanto sin referencias, pensaba que habia hecho sobre los 51′, pero la subida se le atragantó y no pudo mantener la progresión que estaba teniendo en las últimas carreras recuperando el estado de forma… y es que deberá retomar los entrenos. Nuestra recomendación desde aqui para que se incorpore a los entrenos sedentarios oficiales de los lunes.
Nos vemos en proximas carreras… para mi será la mitja del Mediterrani.
Iñaki
El equipo de sedentarios