Este domingo se ha celebrado la edición XXXII de la carrera popular de Cornellà donde ya hemos participado en las últimas ocasiones (2010 y 2011). Esta vez nos dimos cita Toni L, Alejandro y un servidor (Iñaki). Nos desplazamos pronto Alejandro y yo para poder aparcar cerca, y no tener problemas con el guardarropía Todo perfecto. Incluso nos dio tiempo para reposar tomando un café para comentar el circuito ya que era nuevo para Alejandro y ver las siempre entretenidas carreras infantiles. Después prepararnos y un saludo rápido con Toni que siempre apura mucho para llegar :-).
Ahora la visión de Alejandro:
Nos colocamos en posiciones muy delanteras para evitar el atasco del primer kilómetro como nos paso en la Mercé y en el Prat y de esta forma no tener que malgastar fuerzas.
Se dio la salida y se fue como siempre a un ritmo rápido. Para mi iba a un ritmo cómodo, 3:30, pero era consciente de que iba a ser imposible mantener ese ritmo toda la carrera, así que en el Km 2 aflojé a 3:45 que tenía que ser mi ritmo de carrera para poder hacer marca personal. El 3 y el 4 mantuve más o menos el ritmo hasta llegar a la subida. Aquí iba en un grupo donde marcaba el ritmo la primera mujer y un chico que le ayudaba. Así que intenté mantenerme con ellos. La subida la logré pasar a buen tiempo, alrededor de los 4, gracias a mis entrenos en subida que hago entre semana no se me hizo tan dura. Una vez arriba avituallamiento para recuperar fuerzas y dejarte caer en la bajada. Aquí el ritmo fue más rápido y recuperamos la media perdida en la subida. Ya en el km 8 la mujer apretó y me quedé atrás unos 10 segundos. Ya se notaba el cansancio. Pero en el último km me volvieron las fuerzas al ver que podía bajar de los 40 en esta carrera tan dura, así que apreté hasta llegar al estadio. En los últimos metros dos corredores me quisieron adelantar e hicimos un sprint que al final según la clasificación gané yo y pude recuperarle metros a la mujer que solo me sacó 6 segundos al final. para acabar con marca personal de 39’30».
Por mi parte salí junto a la liebre de sub-40, pero sin intención alguna de seguirla puesto que el objetivo era ir por debajo de 4’30· hasta la zona de la rambla. Así fui cumpliendo con la idea, juntandome con grupos y buscando el ritmo cómodo. Tenía controlada a la liebre sub-45, que había salido unos segundos detrás y que iba recuperándome distancia. Así llegue a la rambla donde puse ritmo de subida más cómodo que en otras ocasiones. Al final de la subida, me pasó la liebre con su grupo. Las piernas agarrotadas y no pude seguirle aunque no le perdí la pista. Esperaba el avituallamiento líquido ahí, pero mi memoria fallo. Seguimos por la zona urbana con más subida hasta llegar al km 6 donde estaba el avituallamiento y la bajada. Ahí solté las piernas y abrí mi zancada… iba muy rápido, notaba la suela como se calentaba :-). Al final de la bajada conseguí engancharme otra vez a la liebre, aunque solo de forma temporal ya que se me volvió a escapar. Los km por el polígono se me hicieron largos… aún así llegó mi momento pista donde mi buen sprint final me permitió pasar a unos cuantos corredores y acabar parando el tiempo en 45’45» (más de 1′ minuto mejor que el año pasado). Objetivo de bajar de 46′ cumplido y rápido para la ducha que la familia esperaba. Indicar que en nuestro garmin el circuito nos marcó unos 200m de más, estando la diferencia principal de la distancia en el 1er km. Según han indicado el circuito esta homologado, asi que hemos consultado si hicimos bien el circuito o hubo alguna diferencia con respecto al circuito homologado (quizas la primera rotonda era por dentro y no por fuera…)
Por parte de Toni, aunque no pudimos coincidir y comentar, consiguió 49’48» así que consiguió también su objetivo de hacer sub-50 y mejorar su resultado en La Mercè. A poco que pueda entrenar algo más irá mejorando rápidamente.
Próxima cita la semana próxima en la media maratón de Roda de Ter junto con Alejandro.
Iñaki
El equipo de sedentarios.