Histórico

Andorra: el país de l’ultratrail? Ultratrail Andorra 4-5/07/2009

Actualització 21/12/2008: confirmada la presència de Kilian Jornet a l’Ultratrail d’Andorra segons la web oficial i enllaç a descripció del recorregut més a baix.En aquests moments em trobo escrivint aquest post des de terres andorranes i a fora fa fred. Co…

Esport en època de fred. Alguns consells

Durant les darreres setmanes s’ha notat una sensible baixada de temperatures. S’hauria d’evitar que això fos una excusa per quedar-se a casa. És per això que hem cregut que valdria la pena donar una sèrie de consells a tenir en compte per aquells que fan ex…

Crònica + Vídeo – Duatló Prats Lluçanés 2008: la meva primera duatló

Aquest diumenge he pogut participar a la primera Duatló del Lluçanés i, a la vegada, la meva primera duatló. O sigui que ha estat un doble debut.Si parlem de l’organització jo li posaria un 10, no per ser una prova perfecta sinó per tot plegat. La veritat é…

Reptes Esportius pel 2009: quin és el teu?

Salutacions a tothom,Estava buscant una mica d’informació sobre duatlons ja que demà faré la meva primera duatló i m’he trobat amb l’Ironcat, un triatló de llarga distància que fan pels voltants del Delta de l’Ebre (l’Ampolla) el mes de maig del 2009.Això m…

una noia debutant en 10 km: petita crònica de la Jean Bouin

Una amiga ha participat en la seva primera cursa popular de 10 km. Li vaig demanar una petita crònica de la Jean Bouin i aquí està:» al final me ha encantado la cursa.He tardado 59 minutos en hacer los 10 km, y la verdad es que estoy muy contenta.Me alegré …

Sedentarisme a Espanya: més del 50% de la població segons un estudi europeu

He pogut llegir aquesta interessant notícia sobre un estudi europeu relacionat amb el sendentarisme al portal d’informació 3cat24.cat Us poso un breu extracte:»Les dades sobre sedenterisme a Espanya són alarmants i situen el país a la cua dels països de la …

No corris sol!

Tens ganes de fer exercici i t’agradaria anar-hi acompanyat?Quedar amb algú per fer esport t’ajuda a vèncer la mandra?Valores els consells que et donen els companys quan surts a córrer?Segur que aquestes reflexions i moltes altres t’han passat pel cap i seg…

Jean Bouin: entrenament mental per la cursa

Entrenament «virtual» per la 85ª Jean Bouin.Bàsicament us recomano «memoritzar» el circuit per saber en cada moment on esteu i anar controlant el ritme de pas pels quilòmetres.I per últim, el que considero més important en aquesta cursa, ser conscient del p…

www.sedentaris.cat … operatiu! (off-topic)

Unes breus paraules per afirmar (toquem fusta) que ja tenim el domini operatiu.No ha estat fàcil però finalment, els «administradors» del bloc, hem aconseguit vincular el domini d’arsys (alguna opinió?) amb el bloc a Blogger. La veritat és que ens hem equiv…

Com abandonar el sedentarisme? «és que no tinc temps»

Gran pregunta. La resposta és: no es pot. Bé, exactament la resposta seria: no es pot sinó es vol. I encara s’ha d’afegir la popular frase «és que no tinc temps».No fer cap activitat física més enllà de petits desplaçaments quotidians a peu és poc saludab…

Duatló de Muntanya a Prats de Lluçanés

Sedentaris!Actualització (17-12): ja podeu llegir la crònica i veure el vídeo de la Duatló del Lluçanés.Teniu la possibilitat de participar en un duatló de muntanya (BTT + trail running). El proper diumenge 7 de Desembre a Prats de Lluçanés.Hi haurà 2 recor…

Crònica i opinió de la Cursa del Clot 2008

Aquesta matí he participat a la XXIX edició de la Cursa del Clot-Camp de l’Arpa. Era el primer cop i espero que no l’últim. La sortida està a 5 minuts a peu de casa meva o sigui que fàcil per participar-hi ho tinc.No ha anat malament però esperava que anés …

El 18,8% dels gironins es consideren sedentaris (forma de vida sedentària)

«amb activitats, s’ha de combatre l’estil de vida sedentari»Ahir, estava buscant pel Google el terme sedentaris (per veure si el bloc existeix) i em vaig trobar amb aquesta notícia al Diari de Girona:El 18,8% dels gironins es declaren sedentaris i només el …

Crònica Matagalls-Montserrat 2008 (Crònica MM08)

Sedentaris, us faig arribar un breu resum de la meva participació a la «festa major» de l’excursionisme. Ja sé que vaig tard però és que encara no tenia bloc quan ho vaig escriure i aprofitant que ho he enviat per ser publicat a la revista Nexe dels Antics …

Consells per a un primera cursa de 10 quilòmetres

Aquest cap de setmana m’he trobat amb antics companys d’escola i, entre moltes altres coses que han passat en un retrobament 10 anys després de l’anterior, he pogut parlar una estona amb una persona que el proper 30 de Novembre participarà a la Jean Bouin.S…

La meva primera cursa d’11 Km

No va ser fàcil, però és una experiència que recomano a tothom. Un amic meu que ja és maratonià em va animar i després d’unes quantes setmanes entrenant-me, finalment vaig córrer la meva primera 11K. Va ser a mitjans d’octubre a la Cursa de la Barceloneta.D…

Cursa del Clot-Camp de l’Arpa (10 km) – 16 de Novembre

Bon dia, sedentaris!Ja tenim una nova prova esportiva on participar. El Diumenge 16 de Novembre es celebrarà a Barcelona la XXIX Cursa del Clot-Camp de l’Arpa de 10 quilòmetres.Les inscripcions estan obertes de fa dies. El recorregut es planer i hi ha molt …

Com començar a fer esport?

Hi ha moltes maneres de fer-ho, però si us costa molt tot i voler-ne, aquí van un parell de consells:Posar-te un repte esportiu. Si comences, que sigui alguna cosa realista. Per exemple una cursa popular (asfalt o muntanya) de 5, 10 o 15 quilòmetres o una m…

Spinning per primera (i última?) vegada

Ara fa unes hores que acabo de tornar del poliesportiu on he fet la meva primera sessió de spinning. Abans d’anar-hi era molt escèptic però com que no ho he fet en solitari tenia més incentius per provar-ho un cop.La veritat és que pot ser molt exigent a ni…

Esport i Religió: l’exemple de «lo mossen» de La Fatarella

Són compatibles esport i religió? Promou la religió l’activitat física? La veritat és que són preguntes que no m’havia plantejat mai però al veure la notícia del capellà que juga a futbol amb l’equip del poble a TV3 m’ha fet gràcia pensar-hi.Ho heu llegit b…

Off-topic del mes d’Octubre: blocs amics

Ara que comença a funcionar aquest bloc, es hora de donar les gràcies per ajudar a intentar-ho a blocs de persones “inspiradores”. Anem per bloc per bloc. Himajina – és el bloc més atípic que conec (per ara) i a la vegada curiós. Jo no sé si molta …

Viatjar i fer esport

Viatjar es una activitat gens sedentària. De fet, és una activitat nòmada 100%. Bé aquesta petita introducció es per recomanar-vos el bloc de viatges atípics Nautilia i, molt especialment, aquestes dues entrades relacionades amb els viatges i l’esport. No …

Cap de setmana pel Maresme (Running + BTT)

Aquest cap de setmana he estat renunciant a una vida sedèntari pel Maresme, més concretament per la zona compresa entre Mataró i Arenys (de Mar i de Munt), inclou Sant Andreu de Llavaneres, Sant Vicenç de Montalt i Caldes d’Estrac.Dissabte, anar a còrrer pe…

Decàleg sedentari

Decàleg 2.0 en construcció (s’esperen aportacions o a que els «fundadors» en tinguin)Llegir el blog està bé. No llegir-lo i fer alguna activitat no sedentària és millor.Compartir experiències al blog és bona cosa, fer-ho a l’aire lliure s’acosta a la perfec…

Caminada Popular d’Oristà

Aquest diumenge vaig participar a la XV caminada popular d’Oristà. A mi em sembla, sense ser objectiu, que és la millor caminada que he fet mai. Per dos motius: el recorregut i l’avituallament central.El recorregut es pels voltants del poble d’Oristà, que e…

Cursa 10 km Sabadell

XVI Cursa de 10 KM del CNS

missatge de prova (2)

Avui he tornat fins a casa en bicicleta amb el popular «bicing» i sense incidències. Una manera «sana», excepte per l’aire barceloní, de tornar a casa. Millor que el metro, segur. I més ecològic i econòmic.

Missatge de prova

Quilòmetre 35 de la Marató de Barcelona del 2008, abans de passar per sota l’Arc de Triomf.